✔︎私の体重３キロ減
*******************************************
あなたは
中性脂肪 気になりませんか？
中性脂肪とは
血液中に溶け込んだ脂肪のこと
中性脂肪が高いとどうなる？
①肥満の原因になる
食事等で摂取したエネルギーが
消費するエネルギーを上回ると、
余ったエネルギーは肝臓で中性脂肪につくり替えられ、皮下脂肪や内臓脂肪として貯蔵されてしまう
②動脈硬化の原因になる
血管の老化である動脈硬化を加速させ、
動脈硬化が進むと血液の流れが悪くなり
↓↓↓
狭心症や心筋梗塞、脳梗塞など命にかかわる重大な病気を発症するリスクも高まってしまう
中性脂肪を適正数値にするために気をつけること
食事のとき、食べる順番を意識する
なるべく脂質を身体に吸収させないように
工夫して食事をしましょう！
難しくないです
↓↓↓
生の酵素を1番に食べる！
生の酵素を食べるとは
皆さんが行かれるスーパーに
生野菜、生フルーツ、生ナッツが売っていますよね🍅🥒🥬🍎
これらに豊富に含まれる生の酵素を加熱せずに
食べます
生の酵素を食べる効果
生の酵素を積極的に摂ることで
✔︎代謝が上がるから太りにくくなる
✔︎中性脂肪をためこまない
✔︎肌のターンオーバーが活性化
✔︎免疫力アップで風邪を引きにくい
✔︎便秘解消
✔︎だるさの改善
などが期待できます
生野菜を山盛り食べるのは大変だから
ローフードという食べ方があります。
ローフードは
生野菜たっぷり使った 非加熱の お料理のこと
（味付けはナッツやスーパーフードを使用）
今回のレッスンでは
ラザニアとキャロットラペを習得❣️
生野菜ばかりボウル一杯食べるのは大変ですが、
こうやって食べやすくしてあげれば
たくさんの生野菜を摂取できますよね♡
このホワイトソースも野菜で出来ています
作り方はとても簡単です！
加熱をしないから 夏場のキッチンでの
食事作りも暑くないから助かりますよ
お皿にきれいに盛り付けたら
↓↓↓
食べましょう
↓↓↓
『
ラザニアのホワイトソースがとても濃厚クリーミー！。野菜だけとは思えないですね！。
トマトソースもいい味です！』
『キャロットラペも食べやすいですね！
美味しいです♡』
と この美味しさに とても感動してくださいました。
生の野菜で作るホワイトソースとトマトソース。
あなたも食べてみませんか？
実は生の野菜は ちょっと工夫するだけで、とても食べやすく 美味しく食べられます。
**********************************************
【ローフード体験会は毎月開催】
【内容】
・ローフード、 ロースイーツとは
・食べると期待出来る効果
・生酵素について
・市販の酵素について
・ローフード4品、 ロースイーツ3品の簡単な調理実習
・それらを実食
・簡単なアンケート
・教室のカリキュラムについて説明
【日程】
11月
・10(金) 
・27(月) 残席2名様
ご都合が合わない方はご相談ください
12月
・8(金)
・19(火)残席1名様
【時間】
11時〜13時半
【参加費】
税込4,000円
参加者様からは
『座学がとても勉強になり、食に対する概念が変わった』
『酵素が何なのか、よく分かった！』
『体験会の翌日は体調がとても良いです』
など、嬉しいご感想を頂いています
𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃
【体験会に参加出来ない方に向けて】
ローフード無料相談説明会を開催中です。
ご希望の日程をお知らせください
気になる方は公式ラインから連絡を♡
体験会レッスン詳細は
↓
𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃
今なら公式LINEご登録で
／
混ぜるだけ！簡単2分で完成！
白砂糖不使用 非加熱rawベリージャム
レシピをプレゼント中です❣️
＼
𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃
さあ あなたも♡
公式LINEにご登録の上
プレゼントをお受取りくださいね
プレゼントの受け取りはこちらから
↓↓↓
または@259lbmtt
で検索して下さい
メールの場合はこちらです
↓↓↓
raw.yukiko@gmail.com
ローフード、ロースイーツの無料相談会も開催しています。
zoom、又はLINEで
ご希望の方 お問い合わせくださいね♡
※完全予約制となっております。
インスタグラムもフォローしてくださいね
