こんにちは＾＾
静岡県 浜松市でローフード、ロースイーツ健康教室『vanilla』を主宰しています ゆきこです
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前回の記事はこちら
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年々瘦せにくくなったと感じている方。
若い頃は少し夕飯を減らせば、すぐに体重が減ったし、お腹もひっこんだ。
なのに
最近は体重が減らない！。お腹も引っ込まない。
毎日そんなに沢山食べているわけではないのに。。。。。。。
それは。。。。。
年齢を重ねると、『酵素』が減り、代謝が落ちてくる
だからこそ
生の野菜、生のフルーツを食べて欲しいんです
身体の代謝機能を活発に働かせる食事。デトックスしやすい身体にすること。
酵素を含んだ食材を積極的に摂ること。
つまり！
これがローフードのことなのです
生の野菜は身体を冷やすと思っていますか？
そうではありませんよ。
ネットの情報が沢山あふれていて、正しい情報をご自分で選ぶ、見極める力が
これから必要なんだと思っています。
コロナに怯える毎日。
ウイルスに怯えながらも、自分で出来る対策したいです。
ローフードを食べることは、
身体の代謝機能を活発にするため、デトックスしやすい身体に変わっていきます。
また、酵素を積極的に摂取することで、体内に酵素が貯金できるため、ウイルスや病気に勝つ、美容にも効果があり、お肌の調子もよくなる
など、酵素のパワー、酵素の役目がすごいんです！
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私がいくら夕飯を減らしても、おやつを沢山食べないのに、または朝食も食べなかったりしても、
それでも体重が減らないのは生の野菜や生のフルーツをが足りなかったんです
私はローフードを学び、生の野菜やフルーツの摂り入れ方をちゃんと知ったことで
毎日の食事の食べ方を見直すことが出来ました。
ローフードは
切って、混ぜてだけです
高温で加熱しません
シンプルでとても簡単なんですよ
でも。。。。。
サラダばかりじゃ飽きちゃうんじゃないの？
いえいえ
ローフードはサラダだけではありませんよ
ビビンバ、担々麵、ラザニア、ポテトサラダ、グラタン、カルボナーラ、ベーコン、餃子、ハンバーグ、コロッケ
そしてチーズも！！！！！
もちろん、これらは全て、小麦粉不使用、卵不使用、乳製品不使用
乳製品不使用でチーズが？？？？
チーズも簡単に出来る！。手作りチーズです
こんなに沢山のメニューがあるんですよ
我慢するダイエットではありません
何をやっても瘦せなかった私の体重は、知らないうちに４キロ減っていました。
そして今も維持していますよ。
もう食べることを怖がらない。
体重のストレスはもうありません。
食べては罪悪感を感じた毎日から抜け出したのです。
年齢を重ねるごとに瘦せにくくなった。
それほど食べていないのに瘦せない
体調がよくない、だるい、重い
便秘、お肌の調子がよくない
そんな方々に
浜松ローフード教室vanillaでは
日々の食事の食べ方、どんなものを食べたら良いのか、
私の経験を含めてアドバイスさせていただきます。
私の開催するローフード体験会は、同じ興味のある方の集まりです。
みなさんで情報交換もしてくださいね
ネットやテレビでは聞けない生の声を
あなたもローフード体験会で聞いてくださいね
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【ローフード体験会】
１１時～１３時
～流れ～
①ローフードとは何かのプチ講座
②エプロンを付けて頂き、簡単なお手伝いをお願いします。野菜や果物を切ったり混ぜたりの簡単な作業です
③お食事タイム
・コンブチャを使ったローフード
・ローフード主菜
・アサイーボウル(市販の高い簡単キットは使いませんよ。お家でも簡単に出来るアサイーボウルです)
またはコンブチャを使ったローフード副菜
・ロースイーツ盛り合わせ(ロースイーツ大好きな私がお送りする美味しすぎるプレート♡)
④ローフードコースの説明
⑤簡単なアンケートのご記入をお願いします
※完全予約制となっております。
↓ご予約やお問い合わせは公式LINEからお願い致します。
またはメールでお問い合わせください
raw.yukiko@gmail.com
最後までお読みくださりありがとうございました