本日、加圧トレーニング初体験しました！
加圧トレーニング・・・四肢の付け根に専用のベルトを巻き適正な圧をかけ、重いものを持たなくても同等またはそれ以上の効果が得られるトレーニング。
ダイエット、筋力アップ、リハビリ、アンチエイジング、肩こり・冷え性改善などに、短時間＆短期間で効果が期待出来る。
先生は、津田先生。
北朝霞、朝霞台にスタジオを構える先生で、火曜日のJoyfitふじみ野と水曜日のJoyfit春日部で、ご一緒させて頂いています^_^
本日、ふじみ野にてレッスン終了後に体験させて頂きました。
ほぼ知識のないまま、腕の付け根にベルトを巻かれ、いざスタート。
えーー!!
大した運動してないのに、ものすごく効いてます・・・
何コレーー!!
そして、筋肉をほぐしながらストレッチ。
首、肩回り、脇などがスゴく柔らかくなり、楽に動かせるようになりました^_^
そして、腹筋。
え・・・
腹筋て、こんなにキツかったっけ？
今まで腹筋使えてなかったのかな？
ていうくらいの、筋肉使った感でした^_^;
そして、足。
同様に付け根にベルトを巻き、スタジオを歩いて２周。
（いえ、正確には１周半です・・・根性なしの私を見かね、最後ショートカットして下さいました。笑）
それだけで、３キロ走ったみたい～~_~;
その後、姿勢なども直して頂きました。
終わった後、身体が軽くなりました！
そして、ポカポカと暖かく♫
今日１回受けただけですが、はっきりと効果が分かりました。
続けたら、絶対に身体に良いことが分かります。
という訳で、しばらく続けてみたいと思います！
津田先生、これからよろしくお願いします^_^