川崎 10歳若返るウォーキングエクササイズ @富士通スタジアム

川崎 10歳若返るウォーキングエクササイズ @富士通スタジアム

ポールを使ったウォーキングエクササイズです。2本のポールを使うことで、姿勢正しく、美しく歩きましょう。


テーマ:

●楽しく頑張りたいと思いました(渡辺絹子さん)

こんにちは、平岡裕美子です。

先月末からご参加の渡辺絹子さん。

 



野村英子さんからのご紹介で、英子さん同様、ゴルフも楽しまれるという、運動好きなアクティブな方です。

ウォーミングアップの後、皆で、ペットボトルを頭に乗せて、美しく歩くための練習。

 

 



スタッフのヒデちゃんが、いつの間にかキレイな姿勢で歩けるようになっていたことに感動ビックリマーク

 



次に、ポールを持って歩いてもらいました。

ポールウォーキングは初めてということでしたが、とても楽しそうに歩いていらっしゃいました。

 



ご感想をいただきました。
 

とても楽しかったです。

うつにならないためにも、頭を使い汗をかき、楽しく頑張りたいと思いました。


絹子さん、ありがとうございました。

楽しんでいただけたようで良かったです。

これからも、仲良しの英子さんと一緒に、楽しくご参加くださいね。

 

 

 

10歳若返るウォーキングエクササイズ

ポールウォーキング&エクササイズ教室

@富士通スタジアム川崎

 

平岡裕美子

 

ポールウォーキング&エクササイズ教室(川崎)

お問合せフォーム

 

川崎、横浜、武蔵小杉、元住吉、鹿嶋田、尻手、桜木町、はるひ野などからご参加いただいています。

 

ポールウォーキングは、キレイに歩いて、10歳若返るウォーキングエクササイズです。ヒザや腰に不安があっても楽しめると好評です。


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●10歳若返るウォーキングエクササイズ

こんにちは、平岡裕美子です。

8月20日に開催された「富士通スタジアム夏祭り」の中で「Twin Pole®」という、ポールを使ったエクササイズのデモンストレーションを行わせていただきました。

 

そして、そこで得たものは本当にたくさんありました。

 



このデモに向けて、教室の参加者さん方の絆がより深まったことがなによりも嬉しかったことです。

また、私も含めて、皆のモチベーションが一気に高まったことにも、大きな喜びを感じました。

中でも、「加代ちゃん」こと坂加代子さんが、「夏祭り」に向けて“変身”されたことには、本当に感激しました。

夏祭り前の最後の練習の日、レッスンが始まる前、そこに今まで見たことのない後ろ姿の方を見かけたので、私はこう思いました。

「あら、見慣れない方がいるけれど、結構若そうな感じの人だなぁ…。新しい参加希望の方かしら?」

でも、振り向いたそのお顔は坂さんで、そのイメージチェンジぶりに、もうビックリお

坂さんが初めてこの教室に参加してくださったのは、今年の6月4日のことでした。

 


その時から「実年齢よりお若く見えるし、明くて素敵な方だなぁ」とは思っていたのですが、髪形を変えたことで、ますますお若くなられました。

これが夏祭りの前の、最後の練習風景ですが

 



坂さんだけアップにすると、こうです。

 



さらに別のアングル。

 



ご本人に承諾を得たので公表させていただきますが、坂さんは御年70歳だそうで、一番大きいお孫さんは高校生とのこと。

とてもそんなお年には見えませんビックリマーク

なにより、気持ちがお若い!!

「夏祭りに向けて、久しぶりにパーマをかけてみましたウインク

 

そうおっしゃった時の坂さんの笑顔は、この先もずっと、私は忘れることはないでしょう。

だって、まるで何か新たに楽しいことを見つけた女子高生のように、とてもキラキラしていましたからkirakira*

坂さんはお子さんやお孫さんからもとても慕われているようで、夏祭り当日には、息子さんはお仕事で来られなかったというのに、お嫁さんがお一人で、わざわざ東京から1時間以上もかけて、デモを見にきてくれていました。

坂さんが笑顔でデモを頑張っている姿を、お嫁さんがずっとカメラで追っかけていたのも、とても印象的でした。

 

坂さん自身のお気持ちをお聞きしたくて、久しぶりにこの教室の感想を書いていただきました。
 

ヒザが悪くて、できるかな?と思いましたが、皆さんと楽しく毎回頑張っています。


写真を見ながら自分の姿を確認しています。


そういえば、坂さんはヒザを痛めていらっしゃるんでしたよね…。

でも、そんなことを忘れさせられるぐらい、坂さんはいつも笑顔で楽しそうなんです。

坂さんを見ていてあらためて気づかされたことがあります。

この教室のテーマは「10歳若返るウォーキングエクササイズ」ですが、結局、若返りの一番の秘訣は「楽しむこと!」なんじゃないかなって。

「体幹を鍛える」とか、「姿勢を良くする」とか、そういうことにも力を注ぎつつも、なにより、「この教室に参加して良かった、楽しかったハート」そう思ってもらえる教室を、これから先も目指していきたいと、心新たにしました。

坂さん、これから先もず~っと、楽しみながら通ってくださいね。

 

 

10歳若返るウォーキングエクササイズ

ポールウォーキング&エクササイズ教室

@富士通スタジアム川崎

 

平岡裕美子

 

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●夏祭り大成功!

こんにちは、平岡裕美子です。

8月20日、「富士通スタジアム」において、第1回となる「夏祭り」が開催されました。

 



開始時間は午後3時でしたが、少し小雨も降ってきて、空模様がとても心配でした。

でもそこは晴れ女の私!スポーツ体験が始まった午後4時頃からは、曇り空ながら雨に降られることはありませんでした。

まずはポールを使って正しい姿勢で歩く練習。

 



教室の参加者の皆さんも、指導のお手伝いをしてくださったのでとても助かりました。

その後、いよいよ、「Twin Pole®」という、ポールを使ったエクササイズのデモンストレーション。

 

 


この日、私が私自身に課した課題はただ一つ。

とにかく笑顔で楽しもう!

その点に関して言えば、大いに満足のいく結果となりました。

 



そして、デモという形で皆様にお披露目することで、この「TwinPole®」というエクササイズの楽しさをあらためて感じることができました。

 

これは、私にとって、とても大きな収穫でした。

何よりも一番嬉しかったことは、教室の皆さんがとても協力的で、且つ笑顔で楽しんでくれたこと。

なにしろ今回のデモ、初めての試みだったので、色々ハプニングはありました。

 

でも、それを全て笑って済ますことができたのは、他ならない皆さんの笑顔とポジティブさのおかげです。

2回目のデモの際には川崎フロンターレのマスコット・ふろん太君も参加してくれました。

 

思った以上にふろん太君の足がしっかり上がることにビックリ!?

 

 



本当にこんな楽しいデモは初めてでした。

最後は,、ふろん太君も一緒に皆で記念撮影。

 



最高に楽しく、有意義な1日でした。

 

今回のデモを通して、皆の絆が一層強まったので、今後この教室はさらにパワーアップすること間違いありません。

 

 

 

10歳若返るウォーキングエクササイズ

ポールウォーキング&エクササイズ教室

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●デモに向けて、教室の絆が一層強まりました。

こんにちは、平岡裕美子です。

8月13日といえば、まさにお盆の入りで、色々なところがお休みになりますよね。

この教室も、昨年はお盆の週はお休みでした。

けれど今年は、来週行なわれる「夏祭り」でのTwin Pole®のデモを控えているので、私としてはできれば休みにしたくないなと思ったんです。

それで、「お盆でも参加できる方はいらしてください」と呼びかけたところ、嬉しいことに、お盆の忙しい中5名もの方が元気に集まってくれました。

 


更に嬉しいことは、今日の練習には参加できなかった方も含め、教室の全員が、夏祭りに向けて心を一つにしてくれていることです。

当日の衣装はこんな感じで…ということを皆で話しあって決め、お揃いのバンダナをすることにもなりました。

この教室のリーダー的存在である妙子さんが、全員分のバンダナを買ってきてました。

 

そして、それがまさに私好みの色と煌めきキラキラ

 


オシャレなヒデコさんのセンスを見込んで、ヒデコさんにお願いしてバンダナを首に巻いてもらったら、なかなかイイ感じ音譜

俄然モチベーションもあがりましたアップ

 

 

夏祭りに向けての練習としては今日が最後。

1時間半、みっちりTwin Pole®の練習に励みました。

 

 



この教室が始まって1年と3か月。

今までにも、楽しかったり嬉しかったりということは色々ありましたが、ここまで全員が一つになれたのは初めてかもしれません。

Twin Pole®の発表の場をいただいたことにももちろん感謝ですが、ただ単に教室のPRができる嬉しさだけでなく、こうしてチームの絆が一層強まったことに、もう心から感謝です。

うまくできるかとかそんなことじゃなく、とにかく夏祭り当日、みんなが笑顔で、思いっきり楽しんでくれればそれが一番だなぁと、今、心底それだけを願っています。

 

 

10歳若返るウォーキングエクササイズ

ポールウォーキング&エクササイズ教室

@富士通スタジアム川崎

 

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●「夏祭り」でステージデビューします♪

 

こんにちは、平岡裕美子です。

来たる8月20日(月)に、富士通スタジアム川崎にて『夏祭り』が開催されます。

 

 

今回が「第1回」なので、どんな感じになるのか、フタを開けてみないとわからない部分もありますが…
屋台も出るし、子供向けの巨大アトラクションもいくつか設置されるということですし、とにかくなんだか楽しそうです。

そしてなんと、
「夏祭り」の中で、私たちの「ポールウォーキング&エクササイズ教室」の紹介もさせてもらえるということなので、モチベーションも高まります!


当日は盆踊りも開催されスタジアムの中に櫓が組まれるのですが、それとは別にステージも設置されるそうで、そこで「Twin Pole® Revolution Wlaking」のお披露目もできるとのこと。

 



前々から、このエクササイズの発表の場が欲しいとずっと思っていたので、「ヤッター♪」って感じです。

教室の参加者の方々も大いに乗り気で、「衣装はどうしよう?」「バンダナか何か揃える?」などと、大いに盛り上がっています。

 

当然、練習にも余念がありません。

 





お近くの方はもちろん、そうでない方も、ぜひ、8月20日は「富士通スタジアム川崎」へ遊びにいらしてください。


「ポールウォーキング&エクササイズ教室」は、毎週月・水曜日の13:00~14:30に行っています。

 

 

 

 

10歳若返るウォーキングエクササイズ

ポールウォーキング&エクササイズ教室

@富士通スタジアム川崎

 

平岡裕美子

 

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川崎、横浜、武蔵小杉、元住吉、鹿嶋田、尻手、桜木町、はるひ野などからご参加いただいています。

 

ポールウォーキングは、キレイに歩いて、10歳若返るウォーキングエクササイズです。ヒザや腰に不安があっても楽しめると好評です。