寒い時期になってきましたね
身体が冷えてしまうと寝付きも悪くなったり
自律神経の乱れにも繋がってしまいます
本日は身体を温める飲み物を紹介していきます
白湯
味のついたものが苦手な方や
水分をしっかりとりたい方
寒い時期は冷たいままの水より
温めてから白湯を飲むのが良いでしょう
紅茶、プーアル茶
茶葉を作る過程で発酵された紅茶
プーアル茶は身体を温めるとき良いとされています
甘みが欲しい時は白砂糖は身体を冷やしてしまうので
メープルシロップやハチミツなどにしましょう
ココア、コーヒー
ココアやコーヒーにはポリフェノールが
多く含まれていて血行を良くしてくれます
血行が良くなるので身体が温まります
カモミールティー
カモミールティーには発汗作用があり
カフェインが含まれていないので
就寝前に飲むことで質の良い睡眠が取れます
是非皆さんもご参考にしてみてください
TEL 042-595-7731