朝の水分補給には
どのようなものを選んでいますか？
私たちは寝ている間に
汗をかいて水分が奪われています
寝起きの水分補給はとても大事です！！
【朝イチの水分補給にオススメ】
◆レモン炭酸◆
炭酸水は、胃腸を刺激し動かしてくれます！
レモンの香り成分である🍋リモネン🍋には、
体内時計のリセットしてくれます。
そのため、夜の睡眠モードから朝の代謝モードへの
切り替えがスムーズになり
代謝の良い身体づくりに効果的
常温が良いですが、冷たいほうが飲みやすい方は
氷を入れずに冷蔵庫で
冷やしただけの炭酸水にしましょう！！
◆トマトジュース◆
トマトに含まれる🍅リコピン🍅は、
朝にとったほうが体への吸収がよいです
リコピンは、体内に蓄積してお肌を紫外線から
守る働きがあるので、
紫外線対策には欠かせない美肌成分
毎朝リコピンをとって、
お肌を紫外線から守りましょう。
【朝イチの水分補給にNG】
◆冷たもの◆
寝起きに冷たい飲みものが飲みたくなりますが、
朝イチの冷たすぎる飲み物はNG。
朝は一日の中で一番体温が低い時間帯のため
体を冷やすことになってしまいます
体は想像以上に冷えていますから
体を温めることを忘れてはダメですよ！
朝は特に、胃腸が排泄する時間帯です。
その前に冷たい飲み物で胃腸を冷やしてしまうと
動きが鈍くなり便秘を引き起こす
原因にもなってします。
朝は、氷の入った飲み物や
冷凍フルーツを使ったスムージーなど
冷たすぎる飲み物を飲むのは避けましょう！
朝の水分補給は、とても大切です。代謝アップや美肌効果のある飲み物を選んで
巡りの良い体を保ちましょう