東京もいよいよ梅雨入り☂️
ジメジメ…嫌ですねーー
この時期になるとなんとなく
身体が重い…
ダルイ…
そんな身体の不調を感じる方も
いらっしゃるのでないでしょうか？
↓
それは浮腫みが原因かも！
身体は汗をかく事で体温調整をしています。
しかし、湿度が高くなってくると汗が皮膚の表面から蒸発できなくなり、
体内の熱が上手く発散出来なくなります。
湿度が高くなることで
このような状態が続くと
身体の水分代謝が滞り
浮腫みが生じやすくなります
【【対策】】
食事… カリウムを摂る！
カリウムには余分な塩分の排出を促す働きがあるので、塩分を沢山摂取してしまった場合に効果的◎ キュウリ、とうもろこし、アボカド、バナナなどに多く含まれます。
運動… 適度な運動！
筋肉は使わないと衰えてしまい、水分代謝に影響してしまいます。
入浴… 湯船に浸かる！
血流促進、水圧作用により浮腫み緩和に繋がります。
この時期の「なんとなく不調」を少しでも改善して
カラッとした夏を
待ちましょう🌻
TEL 042-595-7731