気を付けていたのについうっかり
日焼けをしてしまったっ！💦
っという経験ありませんか？
その後にどうケアをするかが重要になります
日焼け肌を美肌に戻すための
効果的な対策をご紹介します！
◯日焼けのアフターケアは冷やす
日焼けはお肌が火傷した状態です。
まずは、鎮静させる事が重要です！
冷やしたタオルや、保冷剤を使って、ほてりがある部分、赤くなっている部分を冷やしましょう👍
◯日焼けの後はしっかり保湿を
日焼け後はお肌が乾燥している状態です。
冷やした後は保湿をしましょう。
まずは、化粧水をたっぷりつけて水分補給をしたら、乳液や美容液でふたをしましょう。
日焼けをした2、3日後に、メラニン色素が生成されてお肌が黒くなります。
その前にしっかりと水分補給をしてシミや色素沈着などを防ぎましょう！
◯体の内側からもアフターケア
①ビタミンC
シミや色素沈着の元のメラニン生成を抑える働きがあります。
レモン
オレンジ
グレープフルーツ
などの柑橘類
キウイ
いちご
アセロラ
などに多く含まれる緑黄色野菜
②ビタミンE
ビタミンEは、ビタミンCと一緒に摂取すると日焼け後のお肌の回復効果が上がります。
逆に不足するとシミになりやすくなるので注意しましょう！
アボカド
ナッツ類
大豆製品
豚肉
などに多く含まれます。
③βカロチン
βカロチンには、活性酸素の生成を抑える効果があります。
人参
かぼちゃ
ほうれん草
トマト
レバー
チーズ
などに多く含まれます。
◯十分な睡眠
肌の新陳代謝が最も活発に行われるのは睡眠中
十分な睡眠をとり、肌の新陳代謝を促し、シミにならないお肌作りを心がけましょう。
特に日焼けをしてしまった日は、
7時間以上を目安にたっぷり睡眠をとりましょう。
是非お試しください
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