ダイエット報告 2021/9/30今日の体重67.95キロ体脂肪率42.6%朝ごはんはネオバターロールレーズン、プロテイン昼はオーバーナイトオーツ(キウイ、マンゴー、ヨーグルト、豆乳、オリゴ糖)夜はおでんとピーマンの肉詰め消費カロリー1611キロカロリー歩数2610歩