ダイエット報告 2021/8/27

今日の体重69.1キロ

体脂肪率42.5%

朝ごはんはプロテインとオーバーナイトオートミール(ヨーグルト、アーモンドミルク、オリゴ糖、ブルーベリー、バナナ、キウイ)

昼はオートミール丼(納豆、めかぶ、山芋、温泉卵)

夜はチアシード入りスムージーとはんぺん

消費カロリーは2080キロカロリー

歩数は3551歩