おはようございます。
只今の魚沼は２℃くらい
久々の雪って癒されますね☆
びんちょうマグロには、タンパク質、カリウム、セレン、リン、ビタミンD、ビタミンB12、ナイアシン、ビタミンB6、マグネシウム、ビタミンB1、ビタミンE、ビタミンB2、ヨウ素、鉄、銅、亜鉛、パントテン酸、クロム、DHA、タウリンなどが含まれているそうです。
びんちょうまぐろには、１００ｇ中およそ２６ｇのタンパク質が含まれるそうです。
一日のタンパク質の必要量の目安は、
●運動しない人：自分の体重×1.08g
●普段から身体を動かす習慣がある人：自分の体重×1.2g
●筋トレしてる人：自分の体重×1.5
だそうです。
