0.4キロ減

予想どおり、期待どおり
今朝は0.4キロ減ってました

落ちた体重が定着するまで
たまに食べたい高カロリーな食べ物は控えます。

定着する？

産後の減量で自分の体重の減り方に
法則があるような気がしてます。

1日目　体重が落ちます。
2日目　体重が変わりません。
3日目　体重が増えます。
4日目　体重が1日目の数値、あるいはそれ以下になります。


この繰り返しで、4日目を体重が定着したとみなします。

2、3日目は努力しても体重が落ちないんですが、
ここでどうせ落ちないからと言って
カロリーを気にせず普通に食べるのと、
ぐぐっと堪えてローカロリーに徹するのかで
4日目に1日目より体重が減ってるか変わらないかが
決まります。

ちょっとお恥ずかしい話ですが、
多分、この法則は排便の影響だと思われます。。。
排便が毎日あればこうじゃないのかしら？？

今日の私の体重は、
2、3日目で暴食してしまったことがたたり
１日目の体重に戻すのに二日かかったし、
多分、ここでいう4日目というよりは
１日目の状態なのかなと思います。

よって、今晩高カロリーなものを頂かなければ
明日の体重は変化なし
と予想します。

高カロリーなものは決して食べてはいけないものなんではなくて、
この法則でいう1日目の振り出しに戻ってしまいますよ
というだけのことです。
それだけ体重が減るのが遅くなるだけです。

なので、間近の期限を決めると振り出しに戻ってる暇がないので
高カロリーなものを我慢出来て、順調に減ります。

最近、気持ちがたるみ気味なので、
期限をつけてみようかな。



それにしても、お湯ダイエット効果アリな感じ