こんにちは。
メンタルコーチ・カウンセラーの
田代裕貴です。
今日から10月ですね。
実は9月は仕事以外の時間は
ほとんど寝て過ごしてしまいました💦
今年の夏は暑かったので
交感神経が優位に働きっぱなし
だったのでしょうね。
わたしなりに神経を静めるよう
色々と工夫をしていましたが、
やはりHSP持ちにとっては
なかなか難しいようです。
そして涼しくなったとたんに
眠気が表れるのというのが
わたしのパターン。
でも、個人で働いているからこそ
調整ができるのも強み。
起きていられる時間帯は
涼しい夜。
クライアントとお互いの時間を決めて
調整しながら進めていくので
なんとかなっています。
気持ちの面で崩れることはなくても
暑さや寒さがストレスとなって
ダウンすることもあるんですよ♡
そんなときは、
とにかく体の声をきくこと。
たっぷり睡眠をとって
汗をかいた分、きれいなお水をたっぷり飲む。
オーガニックコットンの
インナーとパジャマ
シーツ、枕カバー。
そして起きている時間は
麻やキュプラのワンピース。
目標、目標と自分を追い込むよりも
まずはしっかり休息をとり
自然に動けると思うまで
ムリをしないことも大事。
あれがでてきていない
これができてない
と言われてしまったり、
あれをしろ、これをしろ
と言われてどんどんできなくなる・・・
こんなことを続けていたら
体も心も壊れてしまいます。
実はそうやってこわれて
やめていった人たちを
たくさん見てきました。
それよりも最初は
自分のペースを見つけることが大事。
特にHSPがある場合は
特性を活かして仕事をする分
体調を考えてバランスをとらないと
仕事が苦痛になってしまうから
ココロと体の声を聴いてほしいな。
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いいなと考えています。
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