ふともも

太ももの調子が、海響を走り終えた３日後にダッシュを行い、痛めてしまった。

数日ジョグで走ったのだが、一向によくならない・・。

数日前に太ももにサポーターを付け普段を過ごしました。

夜は、つけたままジョグ。

痛みを感じなくなったのとずっとつけてたから痒くなったので外しました。

そして、今日は通常通りの走り。

ちょっと、ウィンドスプリントで。

いい感じです。

それにしても、最近急に寒くなってきました。たぶん、太ももを痛めたのも

フルマラソンの疲れもあったでしょうけど、やはり準備運動の少なさから来たものに違いありません。

これから先は準備運動を入念にしていかなければ、またまた去年の二の舞になってしまいますので

気をつけないと・・・。ハーフのレースまで１ヶ月を切りました。好調さはキープできているような

気がします。頑張れそうです。