今月18日で、骨盤内臓全摘術からちょうど3ヶ月
もう3ヶ月…
まだ3ヶ月…！？
退院当初は、腸閉塞が何より怖くて、何を食べて良いのか悪いのか…
料理嫌いでそこを工夫できない私は、ビビりながら無難な柔らかい物ばかり食べていました
胃が張るので量も取れず…
今では、外食でも軽い一人分なら食べられるようになり、胃の調子は上々
それでも、まだ恐るべき腸閉塞
きのこ類・ワカメ・イカ＆たこ・貝類・繊維質の多いセロリなどの野菜・刺激の強い辛め料理・油っぽ過ぎる料理はちょっと怖くていまだに食べられません
時々、無性に『たこ焼き』
食べたーい！ってなります
娘には、「たこを残せばいーじゃん」って言われるけど、たこなしのたこ焼きなんて、味噌なしの味噌汁みたいなもんで、そんな味気ないの食べられませーん
たこ残すなんてちびっこみたいだし
あと、大好物の『鰻』も食べたーい！
でも、油っぽくて消化に悪そうなので、コレももうちょっと我慢
いつになったら食べられるんかな…？
今の身体の悩み
体力がなかなか戻らない
お尻が痛い
焦らず少しずつ少しずつ…と思いながらすでに3ヶ月
ちょこちょこと外出はしてますが、長時間歩き回ったりすると、いまだに腰が重くなります
最近そうやって動き回って無理したツケが耳に影響して、しばらく薬を飲む羽目になったので、それ以来どうやって体力回復目指せば良いのか、体を動かすのも恐る恐るになってしまいました
今、入院してる時と運動量変わらないんじゃないかー？
というくらい、静養と言う名のぐうたらが続いてます
あー、いかんいかん
…って自己嫌悪
でも改善できない…
しかも、ゴロゴロしていて起き上がると、毎回立ちくらみが起こります
元々上が80台のかなり低血圧な私です
そんな時、以前鍼灸院で教えてもらった、寝ている状態からの
【立ちくらみ予防法】を思い出して実行！
伝授された方法、私も伝授するので良ければやってみてください
寝てる状態から ↓
❶ ベッド又は布団の端で横向きになる
❷ 上側の手を天井方向に伸ばして手首をブラブラ〜
❸ そのまま体を起こしてまずは座った状態で肩回し → 前や後ろにぐるぐる
❹ その後そぉーっと立ち上がる
これをちゃんとしてからだと、まず立ちくらみは起きません
血流に関わる問題なんでしょうね
でも、わかっていても毎回ババーッ
と飛び起きてクラクラ〜と
なって、不覚にもひとり壁ドン状態になってる私
いい加減この予防法をクセ付けないとね
そして、お尻の方は。。。
3ヶ月ぐらいは痛いよ〜と先生から聞いてましたが…
痛いというより、お尻が痺れてきてずっと座り続けることができません
私のお尻、縫い合わせた真ん中に皮膚が折り目のようにぷよんと残っていて、座ってそれが圧迫されたり引っ張られたりの刺激でヒリヒリ、そのうちお尻全体じんじんしてくるのです
車の運転も、長くなるとお尻をクネクネしています
円座シートはないよりマシ程度。。。
なので、ついゴロゴロぐうたらしちゃうのはこのお尻のせいなんです、、、
なんだかんだ、術後3ヶ月で良くなったのは、胃の調子だけかなー
術後4ヶ月にはもっと回復してるといーな
この本爆売れしてるらしい
買おうかな