美しくなりたい全ての女性に捧ぐ!『美ボディメイキング』ダイエット

美容と健康、そして体に優しい薬膳を。
ボディメイク・パーソナルトレーナー・ボディマッサージ・リンパマッサージ・フェイシャルエステ・アロマコーディネーター・薬膳コーディネーター。
トータルケアを目指しています!

こんにちは。

ボディメイクトレーナーのyukikoです

ご訪問ありがとうございます。

 

 

健康ダイエットの目的とは?

子宮がんの初期症状、

原因と対策

 

 

ここのところダイエットについての

お話をしてきましたが

なぜ?あなたは

ダイエットを始めようと思うのか?

 

・太っているから・・・

(痩せてスタイル良くなりたい!)

・デブと人に言われたから・・・

(恥ずかしい!見返してやりたい!)

・体調を崩してしまったから・・・

(健康な体を取り戻すために!)

・腰や膝がいたいから・・・

(負担を減らすために!)

 

 

ダイエットを始める理由は様々です。

 

 

 

 

「Diet(ダイエット)」って?

日本語ではほとんどの方が

「減量」という意味でとらえます。

 

 

英語では、

基本的にdietは

「食習慣、食生活」

の意味になります。

たとえば、

「good/healthy diet」=「良い/健康的な食生活」

「poor/unhealthy diet」=「悪い/不健康的な食生活」

という意味になります。

 

ダイエットとは健康になること!

ダイエット=健康

なんです。

今回は健康になるためのダイエット

をテーマに

お話していきたいと思います。

 

 

最近、

増えている婦人科疾患

20〜30代の女性には、子宮頸がん

50〜60代女性には、子宮体がんが増えて

いることを、前回のブログでも

お話させて頂きました。


 

 

私の周りにも、

30代で子宮頸がんの初期と言われ、

手術した人が何人もいます。

 

 

幸い、初期と言うことで

早い処置で済みましたが、

全く自覚症状が

なかったことが、いいような⁉︎

悪いような…

考えると、子宮がんは静かに襲ってくる

サイレントキラーの一つです。

 

 

 

子宮頸がんのように症状がない場合、

発見が遅くなり、気づいた時には

かなり悪化している例が

少なくありません。

 

 

そうなると、治療する時間も長くなり

生活が一変してしてしまいます。

 

 

そうなる前に、

出来るだけ子宮がん検診を受け、

初期段階で

見つけてもらうことが大切です。

 

 

それには、

子宮がん検査に行くことが大切です。

 

 

 

今回は、

子宮頸がん、子宮体がんともに

発症しやすい人のお話をします。

 

 

子宮がんの原因を調べてみましょう。

●「体温が1度下がると、免疫力は30%低くなる!」

 

 

皆さんは、ご自分の平熱を

ご存知ですか?

 

 

熱がある時は熱を計りますが、

元気な時に、熱を計ることは

されたことがない人も多いのでは…

 

 

では、早速

ご自分の平熱を計ってみましょう。

 

 

健康な人の平熱は、

36.5~37.1度と言われています。

 

 

日本人の平均平熱は

50年前に比べると少し下がって

いるようです。

 

 

50年前に比べると、

色んなことが便利になり過ぎて

それが、「低体温症」の人を増やす

原因の1つになっているようです。

 

 

 

36度以下の人を「低体温」

呼びますが、

年々増加しているようです。

 

 

 

低体温は免疫力の低下に

大きな影響を及ぼします。

 

 

体温が上がると、血液の流れが良くなり

免疫力は上がりますが、

体温が下がると、

血流が悪くなり免疫力が低下します。

免疫力が低下すると、

ウイルスや細菌に負けてしまい、

あらゆる病気を発症しやすくなります。

 

 

低体温の大きな原因の1つは、

筋肉量の低下、

いわゆる、運動不足です。

 

 

1日30分、必ず運動することが

免疫力を高めるポイントになります。

 

 

 

 

 

●体温が上がると得られる5つの効果

 

 

●基礎代謝が高くなる

 

●太りにくい体質になる(メタボ対策)

 

●ストレスに強くなる

 

●病気になりにくい体になる

 

●アンチエイジング効果がある

 

 

 

 

 

簡単なようで、運動習慣のない方には

難しいことかもしれませんね。

 

 

 

強制は出来ないですが、

ご自分の体は、自分で守るしか

方法はありません。

ですが、サポートしてくれる専門家

たくさんいます。

専門家があなた自身にあった方法を

二人三脚で

必ず見つけてくれるはずです。

まずは

しっかり相談してみましょう!

 

 

自己管理は自分で出来る!

と自信のある方は

日ごろから運動や食事だけでなく

環境や精神面まで、無理なく

楽しみながら行っていくことを

心がけていきましょう。

 

 

 

:*・゚゚ダイエットカウンセラーからのメッセージ・*:.

 

今日もダイエットに励む

女性の皆さんを応援する!

役に立つダイエット情報を

お伝えしています。

 

女性にとっても男性にとっても

今やダイエットは永遠のテーマ。

 

とはいえ、ダイエットのやり方は

様々です。

 

いろいろ試してみるけど

成果が出ない!

というお悩みは

誰もが抱いているはず。

 

まず、ご自分に合った

ダイエット法を探すことから

始めなければいけません。

 

ご自分にあったダイエット法とは・・・

①体質を知ること

②生活のリズム

③性格

④環境

⑤職業など

をチェックした上で

様々な方向から1番効果的で

無理のないダイエット法を

考えていかなければ

いけないのです。

 

ご自分だけで自分にあった

ダイエット法を探すのは、

ちょっと難しいかも・・・

そんな方には

ダイエットカウンセリングを

おすすめします。

 

ダイエットの専門家に相談するだけで

ずいぶん近道になるはずです。

 

毎日、ダイエットのご相談を受けますが

やはり、ダイエット経験豊富な方ばかり

なのに、ダイエット成果が出ずに

次のダイエット法を探している

という方ばかりです。

 

大切なことは、

無理なく継続出来るダイエット

を実行すること。

 

そんな方々のお役に立てれば…

と毎日ダイエット情報を

ブログに書いていますので

ご自身のダイエット成功へ

近道できるように

正しいダイエット法の知識を

学んでくださいね!

 

【ダイエット無料カウンセリングお申込方法】
yukibodymake@hotmail.co.jp
・件名に無料カウンセリングとご入力ください
・本文に、お名前、参加人数、電話番号をご入力ください
・ご希望の日時を2~3つほど教えてください

・その他、ご不明な点やご質問などございましたらお気軽にご連絡ください

 

 

原田 有希子

《プロフィール》

・パーソナルトレーナー
・ボディメイクトレーナー
・アロマコーディネーター
・腰痛体操インストラクター
・薬膳コーディネーター
・断食(ファスティング)アドバイザー

・ダイエットカウンセラー
兵庫県川西市で、スタジオ・エステ・マッサージ・薬膳セミナーなどを開催しています。
女性のための美容と健康をトータルでサポートする知る人ぞ知る隠れ家的サロン。

女性専門ダイエットスタジオAi https://yukibodymake.storeinfo.jp/

「美活薬膳ダイエットメニュー」コチラで公開中

 

お問合せはこちらをクリック

 

 

どくしゃになってね…

 

 

 

 

 
 

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