【女性のカラダの悩み】意外に気付かないカラダの不調と徴候。女性に多い4つの症状 | 美しくなりたい全ての女性に捧ぐ!『美ボディメイキング』ダイエット

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こんにちは。

ボディメイクトレーナーのyukikoです

ご訪問ありがとうございます。

 

【女性のカラダの悩み】

意外に気付かないカラダの不調と徴候。

女性に多い4つの症状 「ため息・眠気・便秘・肌荒れ」

 

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先日、美味しいウナギの食べ方を

教えてもらったので皆さんにもご紹介しますね!

 

タレがついているうなぎを水でよく洗い、

アルミホイルを敷いて魚焼きグリルで焼くだけ♪

 

最後に、付属のタレをかけて頂きます。

 
ふっくらしてとっても美味しいです☻
 
ひと手間ですが、絶対おすすめです。
 

 

今回は
『意外に気付かないカラダの不調と徴候』  
についてお話します。
 
ご自分のカラダの状態に気付かない、
気付いても気付かないふりをするなど
間違った体調管理で日々過ごされいる方も多いんじゃないでしょうか?
 
現在ダイエットでスタジオにお越しのお客様の中にも
『頑固な便秘』・『不定期ながらもひどい頭痛』・『時々起こる腹痛』・『少し歩くと膝が痛み、水がたまる』
こんなに体の不調が現れているのに
「ご自分は健康だ!」と思っている方がいます。
 
不思議です!
 
そして、私にとって大きな課題です。
 
それは、このお客様ご自身に
自分のカラダにいろいろな問題を抱えいること
それに対しての自覚と改善意識を持ってもらえるのか?
 
もちろん、このお客様には十分なご説明していますが
様子を見ていると、やはり自覚がないんです。
 
あまりそのことで、落ち込んでしまったり悩まれて気落ちされるのは良くないのですが
自覚していただき、改善に向けて前進して欲しいのです。
 
気づつけてしまわずに!を意識しながらお話をいろんな方向から
させていただいているのですが、私の力不足か?
全然、改善方向へむく様子がありません。
それどころか、気候の関係もあるのか?
さらなる不調を訴えられている状況です。
 
頭が痛いです💦
 
 
女性はある年齢からカラダに変化が出始め、
バランスを崩してしまう方も多いですから、
自分でその日その時の好不調を感じ取り、
好調な場合はそんなに気にしなくても結構ですが、
不調の時は自分自身でペースを落としてあげるよう心がけていきたいものです。
 
 
真面目な方や社会の中で責任あるポジションに立つことが多い人ほど
不調を見過ごし、無視し、頑張り過ぎてしまう傾向があります。
 
 
彼女もその一人だと思います。
 
 
しかし
「カラダからの不調の信号」を無視し続けると、
きっと大きな事故(=体調不良)に繋がります。
 
 
その為には、
まず自分のカラダを知ることが必要です。
 
 
今回は一般的に女性に多いと言われる症状を
4つのパターンに分けてご紹介します。
 
 
❶「ため息」をつくことが多くなっていませんか?
 
 
仕事中、通勤途中、食事中、リラックスしているはずの時など、
何かと「ため息」をつくことがありませんか?
 
 
本来「ため息」は深い呼吸をする行為ですので、
カラダにとっては良い(悪くない)行為です。
 
 
しかしここで問題となるのが、
「ため息」はストレスを表現していると
言われる『心』の状態です。
 
「ため息」自体は悪いものではありませんが、
その時の精神状態によっては
「うつ病」の初期の症状とも言えなくありません。
 
 
もし「ため息」をつくことが増えたと感じるなら、
積極的にリラックスするよう心がけましょう!
 
 
 ❷「寝ても寝ても眠い」なんて症状はないですか?
 
 
しっかり睡眠(時間)はとっているのに眠気を感じたり、
眠ってはいけないような状況で
ついついウトウトしてしまうような場合は、
やはり『心』にストレスを抱えているのかもしれません。
 
 
『心』にストレスを抱えると
カラダ自身の防衛反応で眠ろうとするんだそうです。
 
 
肉体的、体力的に大丈夫だと思っても
そんな時は無理しないで、
一旦立ち止まっていろんな事を見直してみましょう!
 
 
❸「お肌の調子が悪い」って感じていませんか?
 
 
肌質の変化は間違いなく
「カラダからのサイン(信号)」です。
 
 
お肌の調子が良くない、
急に乾燥肌になった気がする、
ちょっと肌の質感がいつもと違うなど、
お肌の変化は肌質だけの問題であることは
ほとんどないと思って頂いてよいと思います。
 
 
以前より良い方に変化したのなら
カラダの調子も良くなっている証拠ですので問題はないのですが、
悪く感じるようなら
内臓の不調やストレス(『心』)が原因かもと疑ってみましょう!
 
 
❹「便秘はいつもの事」って思っていませんか?
 
 
女性は男性に比べると便秘がちな人が多いからと、
自分勝手に普通の事だと思っていませんか?
 
 
便通も
「カラダからの信号」の表れです。
 
 
ストレス性の下痢や軟便の症状も注意が必要ですが、
ついつい簡単に考えがちな「便秘」は危険のサインと思って対処してください。
 
 
特に急に便秘がちになった方や、
慢性的な便秘のまま生活を続けている方は、
食生活を見直してみてはいかがでしょう?
 
 
質や量はもちろん、食べるスピード、食べている時間、食べる間隔など
ちょっと注意してみましょう!
 
 
本来出るべきものが出ずに溜め込んでいる状態は
決して良い事ではありません。
 
 
 ご自分のカラダの調子を正しく把握し、
正確に判断して行動していただければ、
今後の生活に好影響になること間違いなしです。
 
 
ご自分のカラダは
ご自身が一番良く解っているはずです。
一度立ち止まって、自分自身を見つめ直す
きっかけにしていただければと思います。
 

 

ダイエットする=健康になるです。

健康でなければ、美しくなることはないのです。

私はお客様のダイエット(単に痩せる)のお手伝いだけではなく

お客様のダイエット(」健康作り)のお手伝いをさせて頂きたいいと思っております。

 

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ダイエットカウンセラーからのメッセージ

 

今日もダイエットに励む女性の皆さんを応援する!

役に立つダイエット情報をお伝えしています。

 

女性にとっても男性にとっても今やダイエットは永遠のテーマ。

とはいえ、ダイエットのやり方は様々です。

 

いろいろ試してみるけど「成果が出ない!」というお悩みは誰もが抱いているはず。

 

まず、ご自分に合ったダイエット法を探すことから始めなければいけません。

 

ご自分にあったダイエット法とは・・・

①体質を知ること

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をチェックした上で様々な方向から

1番効果的で無理のないダイエット法を

考えていかなければいけないのです。

 

 

ご自分だけで自分にあったダイエット法を探すのは、ちょっと難しいかも・・・

 

そんな方にはダイエットカウンセリングをおすすめします。

 

ダイエットの専門家に相談するだけでずいぶん近道になるはずです。

 

 

毎日、ダイエットのご相談を受けますがやはり、ダイエット経験豊富な方ばかり

なのに、ダイエット成果が出ずに次のダイエット法を探しているという方ばかりです。

 

大切なことは、無理なく継続出来るダイエットを実行すること。

 

 

そんな方々のお役に立てれば…と毎日ダイエット情報をブログに書いていますので

ご自身のダイエット成功へ近道できるように正しいダイエット法の知識を学んでくださいね!

 

 

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・その他、ご不明な点やご質問などございましたらお気軽にご連絡ください

 

 

原田 有希子

《プロフィール》

 

・パーソナルトレーナー
・ボディメイクトレーナー
・アロマコーディネーター
・腰痛体操インストラクター
・薬膳コーディネーター
・断食(ファスティング)アドバイザー

 

 

・ダイエットカウンセラー
兵庫県川西市で、スタジオ・エステ・マッサージ・薬膳セミナーなどを開催しています。
女性のための美容と健康をトータルでサポートする知る人ぞ知る隠れ家的サロン。
 

 

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