美しくなりたい全ての女性に捧ぐ!『美ボディメイキング』ダイエット

兵庫川西 ボディメイク&ダイエットの専門店


テーマ:

こんにちは。

ボディメイクトレーナーのyukikoです

ご訪問ありがとうございます。

 

 

美活薬膳教室の

メインディッシュ

「明石ダコとフルーツトマトの和風パスタ」です。

 

{9DB28BC5-A727-48B4-AAC5-E3B99DB5D95B}

 

 

 

 

{DB6AF1E9-E529-4E87-B9C7-B1B93634CA5D}
 
フルーツトマトがたっぷり入って
甘みと酸味がいい感じです
\(^o^)/
 
 
 
自家製「発酵梅ジュース」
と一緒に。
 
 
 
カラダが喜ぶ食材をたくさん
摂り入れ
楽しみながらダイエットしましょう。
 
 
 
美活薬膳料理教室の
お問い合わせ・ご予約
お待ちしております!
 
ふんわりリボン 美活薬膳料理教室のご案内はこちら
 
 
ということで
今日の本題に入ります。
 
 
40代、50代の女性が感じるカラダの悩み調査の結果
なんと!!!!!
 
1位は『肩こり』
(>_<)。  
 
 
アラフォー、アラフィフの女性が最近感じている、
カラダの不調についての
お悩みを調べてみると、
一番多い回答は
『肩こり』だったそうです。
 
(なんと54.1%、半分以上の方が悩んでいらっしゃるようです)
 
 
 
さらに「疲れがとれにくい」
「すぐに休憩、休息をとりたくなる」
「寝付きが悪い、夜中や早朝に目が覚める」
「冷え症」の順となっています。
 
 
 
『肩こり』や「寝付きの悪さ」など、
更年期の症状に悩んでいる女性多いようです。
 
 
 
 
今日は、
『肩こり』になる原因について
お話します。
 
(あなたの肩こりの原因は?)
 
 
❶長時間のスマホやパソコンの使用
 
 
最近はスマートフォンやパソコンの使用が
一番多い『肩こり』の原因でしょう。
 
 
パソコンやスマホを使われている時、
ついつい夢中になって
2時間、3時間たってしまっていることは
よくありますよね。
 
 
体重の10%近くもあると言われる
「頭」
を細い首が支えているのはかなり負担がかかります。
 
 
そこに長時間同じ姿勢でいると
筋肉は固まり血管は圧迫され
、『肩こり』につながるのは簡単に想像できるでしょう。
 
 
❷1日の約1/3使っている「枕」
 
 
低すぎたり高すぎたり「枕」、
硬すぎたり柔らかすぎたりする
「枕」も『肩こり』の原因になります。
 
 
 
合っていない「枕」を使い続けることで、
首周囲の筋肉に緊張が起こり
『肩こり』になります。
 
 
❸「冷え」や「寒さ」によるもの
 
 
冬の寒い時やカラダが冷えている時、
「カラダをすぼめ肩を少し上げた状態で
腕をカラダの前で組む」、
こんな姿勢を自然ととっていることが
よくありますよね?
 
 
 
カラダから熱を逃さないようにとるこの姿勢は、
筋肉に過度の緊張を起こし、
血管も熱を放散しないように収縮する為、
『肩こり』につながるのです。
 
 
 
また、夏の時期でも
AC等によるカラダの「冷え」に注意してください。
 
 
 
❹「ストレス」による緊張
 
 
 
「ストレス」による
緊張状態が長時間続いていると、
交感神経も興奮状態になっています。
 
 
 
この状態では血管は収縮し
血液循環が悪くなりますし、
緊張からカラダも固まり
『肩こり』を起こしやすくなります。
 
 
❺「心臓疾患」による『肩こり』?
 
 
左側の肩や腕のみに激しい痛みがある場合、
心臓」になんらかの疾患があることが
疑われます。
 
 
 
この場合、
マッサージなどで肩をほぐしても
痛みは解消されませんので、
早急に受診されることをお勧めします。
 
 
 
❻「椎間板ヘルニア」などの整形外科的疾患によるもの
 
 
「椎間板ヘルニア」とは、
加齢や急激な力がかかることに伴い、
骨と骨の間にある椎間板と言われる
緩衝材が潰れ、
飛び出した椎間板が神経を圧迫し、
肩や首に痛みや痺れの症状を引き起こします。
 
 
 
その症状や後遺症として
『肩こり』を起こすことがあります。
 
 
 
他には「脊柱管狭窄症」も
加齢に伴い良く起こる疾患で、
こちらも『肩こり』と間違われることが多いです。
 
 
 
 
いかがでしたか?
❺❻の場合は専門医の受診が必要になりますが、
❶〜❹はご自分でも対処が可能ですので、
少しでも辛い『肩こり』から解放されるよう、
日々の生活を見直してみてはいかがでしょうか?
 
 

 

 

:*・゚゚ダイエットカウンセラーからのメッセージ・*:.

 

今日もダイエットに励む

女性の皆さんを応援する!

役に立つダイエット情報を

お伝えしています。

 

女性にとっても男性にとっても

今やダイエットは永遠のテーマ。

 

とはいえ、ダイエットのやり方は

様々です。

 

いろいろ試してみるけど

成果が出ない!

というお悩みは

誰もが抱いているはず。

 

まず、ご自分に合った

ダイエット法を探すことから

始めなければいけません。

 

ご自分にあったダイエット法とは・・・

①体質を知ること

②生活のリズム

③性格

④環境

⑤職業など

をチェックした上で

様々な方向から1番効果的で

無理のないダイエット法を

考えていかなければ

いけないのです。

 

ご自分だけで自分にあった

ダイエット法を探すのは、

ちょっと難しいかも・・・

そんな方には

ダイエットカウンセリングを

おすすめします。

 

ダイエットの専門家に相談するだけで

ずいぶん近道になるはずです。

 

毎日、ダイエットのご相談を受けますが

やはり、ダイエット経験豊富な方ばかり

なのに、ダイエット成果が出ずに

次のダイエット法を探している

という方ばかりです。

 

大切なことは、

無理なく継続出来るダイエット

を実行すること。

 

そんな方々のお役に立てれば…

と毎日ダイエット情報を

ブログに書いていますので

ご自身のダイエット成功へ

近道できるように

正しいダイエット法の知識を

学んでくださいね!

 

【ダイエット無料カウンセリングお申込方法】
yukibodymake@hotmail.co.jp
・件名に無料カウンセリングとご入力ください
・本文に、お名前、参加人数、電話番号をご入力ください
・ご希望の日時を2~3つほど教えてください

・その他、ご不明な点やご質問などございましたらお気軽にご連絡ください

 

 

原田 有希子

《プロフィール》

・パーソナルトレーナー
・ボディメイクトレーナー
・アロマコーディネーター
・腰痛体操インストラクター
・薬膳コーディネーター
・断食(ファスティング)アドバイザー

・ダイエットカウンセラー
兵庫県川西市で、スタジオ・エステ・マッサージ・薬膳セミナーなどを開催しています。
女性のための美容と健康をトータルでサポートする知る人ぞ知る隠れ家的サロン。

女性専門ダイエットスタジオAi https://yukibodymake.storeinfo.jp/

「美活薬膳ダイエットメニュー」コチラで公開中

 

お問合せはこちらをクリック

 

 

どくしゃになってね…

 

 

 

 

 
 

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

 

 人気ブログランキングに参加しております。
応援お願いします!


人気ブログランキングへ

アメクリップ
ブログを紹介し合って人気ブロガーになれる
【アメクリップ】

 

 

 
⚪️ボディケアご希望の方は
お気軽にお問い合わせください。
兵庫県川西市中央町8-3三の蔵ビル1F
Beauty and Relaxation
Hogushiya&Ai
☎︎(‪072)-756-7908‬
✉yukibodymake@hotmil.co.jp

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

パーソナルトレーナー Yukikoさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

SNSアカウント

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。