【パーソナルトレーニング】継続は力なり | 美しくなりたい全ての女性に捧ぐ!『美ボディメイキング』ダイエット

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兵庫川西 ボディメイク・ダイエット・パーソナルトレーニング

こんにちは。

ボディメイクトレーナーのyukikoです

ご訪問ありがとうございます。

 

【パーソナルトレーニング】

 

継続は力なり

 

 

「これまで、1人でダイエットに挑戦したんですが…💦何度も挫折に終わってしまいました(´;ω;`)」という方も多いのではないでしょうか?

そして、今日もまたそんなお悩みをお持ちの方がスタジオにご来店されました。

「 運動はもちろん、食事制限もなかなか続かず、結果に繋がらないんです」

「今度こそ!真剣にダイエットをやらなくちゃ!」と分かっていても、ついつい一人でやるとサボってしまうのがダイエットですよね~。

 

ちょっと運動しただけで「体重が落ないんです…💦」。とぼやかれる方も少なくありません。厳しいようですが…何年その脂肪を蓄えてきたましたか?今までの食生活、日常生活を見返してみると…💦あぁ、これは太るなって納得してしまいませんか?
これまでの食生活、日常生活(運動不足)をきちんと見直し変えていかなければ、運動を始めたからといっても1週間に1回の運動だけではダイエットしているとは言えませんよね。今までのご自分に気が付いてダイエットしなきゃ!食生活も変えなきゃ!痩せなきゃ!という思いが強まって行動に移したことだけでも、大きく前進したことにはなると思うんですが…💦結果がすべてです。

残念ながら、行動に移してもすぐには結果に繋がりません。それに行動が不十分だと結果は望めません。それはコレまっでのつけが多いからです。ダイエットは引き算なんです。たくさん溜め込んだ貯金をどんどん使って引き算していけば、おのずと結果に繋がります。

引き算しても結果が見えないのは、引いているものより足しているものが多いから?!もしくは、溜め込んでいるものが多いから?!もしくは、体の環境が拗れているから?!だと思います。

こんな説があります。

心理学から見れば、1人でダイエットが続かないのは「あたりまえ」。何かを始めても継続できないというのは、あなた自身だけでなく、人間とはそうゆう生き物なんだそうです。

「そうなんだ~」、「じゃ、仕方ないか~」で納得してしまうと、一生太ったままです。

それどころか、もっともっと太ってしまったり、それが原因で病気を発症したりと自分が損してしまうことばかりです。

ここは、何としても結果に繋げていくことが大切なのではないでしょうか?一人でできないのなら、いったいどうすればダイエット成功につなげることができるのか?

それは、信頼できるパートナーを見つけることです。

 

 
一旦、お引き受けしたお客様には必ず、結果が出るようにそして、お客様が無理なダイエット・間違ったダイエットをされないように、しっかりとお客様が納得いくまでサポートしていくことがパーソナルトレーナーとしての役割だと思っています。
スタジオに来られた時だけでなく、ダイエット期間中にご自宅で行う食事や運動もしっかりサポートさせていただいております。
 
あくまでも私のパーソナルトレーナーとしてのスタイルなので全てのパーソナルトレーナーが同じようにしているのか?はわかりませんが
ダイエット期間中というのは、辛いし、ついつい気の緩みも出やすくなるものです。だからと言って、あまり厳しくダイエット期間を過ごすもの辛過ぎますから適度な助言を心がけています。
 
 
ほんの一例ですが、もう3年もパーソナルトレーニングを継続されているお客様のお話をします。
O様50代
当初は運動不足解消ということでご来店されました。
かなり重症な腰痛を持たれており、体も驚くほどにガチガチ。
ストレッチすらまともにできない状態でした。
まずは、腰痛改善を目標にストレッチメインでカチコチの体をほぐすことから始めました。
 
そして、3か月くらいで腰痛は感じなくなり日常生活を送るのが楽になられました。
 
腰痛は出なくなったものの、よく転倒されることが…。
当初から脚の筋力低下が気になっていたのでまずは脚の筋トレを行いました。
普段は、車生活でほとんど歩くことがないというO様。
体幹はボリューミーなのに、足は棒のように細く、見た目にも不安定な状態でした。
表現が悪いですが、「さつま芋につまようじという感じ」<(_ _)>
体幹は、肩甲骨が全く動かず、お腹周りにも脂肪が塊の用についていてそれがカチカチという悪条件がそろっていました。
コレステロール値も高く、脂肪肝をお持ちで、貧血あり、子宮筋腫もあり。
かなり拗れたお体をされていましたので、長期戦でもダイエットになりそうでした。
腰痛が改善されたころから運動不足解消と共にダイエットもご希望され、「水着が着られるようになりたい!」とのこと。
気力とO様の気力とモチベーションは満点。
問題は、お仕事が忙しく、お約束した時間や日時がきちんと守られないことが多いことでした。
そして、食事制限が出来ているような?出来ていないような?何度もお食事のことはお話したのですが、なかなか取り組めない様子でした。
それなら仕方ない!と食事制限に関しては、無理をしないようにしました。
ダイエットといってもこのように拗れた体環境だったので、脂肪を燃焼させ筋肉が鍛えられ、代謝が上がる、それなりの運動ができるまでには、
凄く時間がかかりました。まずは、「マットエクササイズ」で基礎体力をアップし、次に、「ボールを使ってスクワット」をプラスし、さらに、椅子に座って肩・背中のボディメイクを行いました。
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週2回のスタジオだけでは結果に繋がりにくいことをご説明しご自宅でも少しづつ運動をすることをお約束させていただきました。
ですが、💦「はい!頑張ります」と言われたもののやっぱり、自宅で自分との戦いは難しいものです。
 
現在では、週に2回スタジオでパーソナルトレーニング、運動をし始めたころから比べると別人のようにほとんどのトレーニングをこなされるようになりました。スクワットも20キロのバーベルを担いで15回×3セットが正しくできるほどに仕上がっています。
プランクもばっちり!捻じる筋トレもしっかりできるようになりました。ご自分でも体力が年齢以上についたことに驚かれているほどです。
 
お客様がきれいに変身されていくことは、パーソナルトレーナーの仕事をしていて一番嬉しい瞬間です。
 
 

 

 

 

 

 

 

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ダイエットカウンセラーからのメッセージ

 

今日もダイエットに励む女性の皆さんを応援する!

役に立つダイエット情報をお伝えしています。

 

女性にとっても男性にとっても今やダイエットは永遠のテーマ。

とはいえ、ダイエットのやり方は様々です。

 

いろいろ試してみるけど「成果が出ない!」というお悩みは誰もが抱いているはず。

 

まず、ご自分に合ったダイエット法を探すことから始めなければいけません。

 

ご自分にあったダイエット法とは・・・

①体質を知ること

②生活のリズム

③性格

④環境

⑤職業など

をチェックした上で様々な方向から

1番効果的で無理のないダイエット法を

考えていかなければいけないのです。

 

 

ご自分だけで自分にあったダイエット法を探すのは、ちょっと難しいかも・・・

 

そんな方にはダイエットカウンセリングをおすすめします。

 

ダイエットの専門家に相談するだけでずいぶん近道になるはずです。

 

 

毎日、ダイエットのご相談を受けますがやはり、ダイエット経験豊富な方ばかり

なのに、ダイエット成果が出ずに次のダイエット法を探しているという方ばかりです。

 

大切なことは、無理なく継続出来るダイエットを実行すること。

 

 

そんな方々のお役に立てれば…と毎日ダイエット情報をブログに書いていますので

ご自身のダイエット成功へ近道できるように正しいダイエット法の知識を学んでくださいね!

 

 

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・その他、ご不明な点やご質問などございましたらお気軽にご連絡ください

 

 

原田 有希子

《プロフィール》 

・パーソナルトレーナー
・ボディメイクトレーナー
・アロマコーディネーター
・腰痛体操インストラクター
・薬膳コーディネーター
・断食(ファスティング)アドバイザー

・ダイエットカウンセラー

 

兵庫県川西市で、スタジオ・エステ・マッサージ・薬膳セミナーなどを開催しています。
女性のための美容と健康をトータルでサポートする知る人ぞ知る隠れ家的サロン。
 

 

◆女性専門ダイエットスタジオAi https://yukibodymake.storeinfo.jp/

 

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