肩のコリ・腰の痛み・足のだるさは
パーソナルトレーナーによるボディケアで解消！
なんだか、体のだるさを感じる
季節ですよね～
頭ばかり先走って、
体がついてきていないことを感じるこの頃です。
こんな時期ほど、
ケアが大切なのではないでしょうか？
私は食事に気をつけながら、
軽いウォーキングを心がけています！
今回は、そんなボディケア
「マッサージ」について
情報盛りだくさんでお話します！
マッサージとは、
リンパ液の流れを助け、
滞ったリンパ液をスムーズに流すことを
目的とした健康の為のボディケアです。
▼リンパとは
リンパとは、
体の隅々まで張り巡らされた血管とは異なり
リンパ液を運ぶ導線のことを指します。
▼リンパ液とは？
人間の身体は60％が水分でできています。
循環システムのメインになるのが「心臓」と「血管」。
体は血液を巡らせ、全身の水分を浄化させています。
血管は先に行くほど細くなって、
最終的には髪の毛よりもずっと細くなります。
これを「毛細血管」といいます。
その細いところから血液はしみ出して、
細胞を潤しています。
細胞の中で古くなった水分の80％は、
静脈に入り心臓に戻っていきます。
ですが、古くなった水分の残りの20％は
静脈には回収されず、
「リンパ管」に入って回収されていきます。
これが「リンパ液」です。
あらためて「リンパ液」を作るわけではなく、
身体のあちこちで回収しきれなかった
血液がリンパ液になっているんです。
▼リンパの働きとは
まず一つは水分の調節です。
古くなった水分の20％をリンパ管が
回収しきれないと、
それは、体にたまって「むくみ」となります。
もう一つは異物の除去です。
大きな老廃物、細菌やウィルスはリンパ液に回収され、
リンパ管の中に入っていきます。
そして、これらの不要物は「リンパ節」
という回収所に集められます。
リンパ節には、大量の白血球があり、
これは、回収された異物を
退治する細胞ということになります。
ここで異物は処理され、
再びきれいな水分になっていきます。
▼リンパ節はどこになるの？
リンパ節は体全体に8か所あり、
首やわきの下、太ももの付け根あたりに
多く集まっています。
◆リンパマッサージの６つの効果
①免疫機能を高める
風邪などを予防し、病気に強い体を作ります。
②疲労回復
だるさ、疲れのもとになる老廃物を体外へ排出します。
③コリ解消
肩、首などのコリの原因ともなる乳酸を運びだします。
④スリミング効果
むくみが解消され、リフトアップ効果も期待できます。
⑤肌力を高める
排出機能で肌あれなどの肌トラブルも解消します。
⑥ストレス解消
ストレスで緊張した神経を鎮静し、心もすっきりさせます。
【夏のキャンペーン実施のご案内】
ダイエットボディメイク体験レッスン！
ダイエットカウンセラーからのメッセージ
今日もダイエットに励む女性の皆さんを応援する！
役に立つダイエット情報をお伝えしています。
女性にとっても男性にとっても今やダイエットは永遠のテーマ。
とはいえ、ダイエットのやり方は様々です。
いろいろ試してみるけど「成果が出ない！」というお悩みは誰もが抱いているはず。
まず、ご自分に合ったダイエット法を探すことから始めなければいけません。
ご自分にあったダイエット法とは・・・
①体質を知ること
②生活のリズム
③性格
④環境
⑤職業など
をチェックした上で様々な方向から
1番効果的で無理のないダイエット法を
考えていかなければいけないのです。
ご自分だけで自分にあったダイエット法を探すのは、ちょっと難しいかも・・・
そんな方にはダイエットカウンセリングをおすすめします。
ダイエットの専門家に相談するだけでずいぶん近道になるはずです。
毎日、ダイエットのご相談を受けますがやはり、ダイエット経験豊富な方ばかり
なのに、ダイエット成果が出ずに次のダイエット法を探しているという方ばかりです。
大切なことは、無理なく継続出来るダイエットを実行すること。
そんな方々のお役に立てれば…と毎日ダイエット情報をブログに書いていますので
ご自身のダイエット成功へ近道できるように正しいダイエット法の知識を学んでくださいね！
【ダイエット無料カウンセリングお申込方法】
・件名に「無料カウンセリング」とご入力ください
・本文に、お名前、参加人数、電話番号をご入力ください
・ご希望の日時を２～３つほど教えてください
・その他、ご不明な点やご質問などございましたらお気軽にご連絡ください
原田 有希子
《プロフィール》
・パーソナルトレーナー
・ボディメイクトレーナー
・アロマコーディネーター
・腰痛体操インストラクター
・薬膳コーディネーター
・断食(ファスティング)アドバイザー
・ダイエットカウンセラー
兵庫県川西市で、スタジオ・エステ・マッサージ・薬膳セミナーなどを開催しています。
女性のための美容と健康をトータルでサポートする知る人ぞ知る隠れ家的サロン。
◆女性専門ダイエットスタジオAi https://yukibodymake.storeinfo.jp/
◆「美活薬膳ダイエットメニュー」
半日断食の詳細、お問い合わせはこちら
人気ブログランキングに参加しております。
応援お願いします!
⚪️ボディケアご希望の方は
お気軽にお問い合わせください。
兵庫県川西市中央町8-3三の蔵ビル1F
Beauty and Relaxation
Hogushiya&Ai
☎︎(072)-758-7908
✉yukibodymake@hotmil.co.jp
massage
via 体のバランスを整え、健康な体を作る!女性のためのパーソナルトレーナーが在籍する。Beauty and Relaxation for Hogushiya&Aiへようこそ！
Your own website,
Ameba Ownd
Your own website,
Ameba Ownd
