こんばんは!
Makoです☘

本日も座りっぱなしの勉強dayでした😭

そこで座りながらでもできるダイエットをやろう!と思い、
100均で買ってきたこちらのクッション(600円)を使っていろいろやってみました👏

①背中に挟んで姿勢を正す
これだけで腹筋も使いますし、背筋も使います!
外で座るときも綺麗な姿勢が癖付くのでクッションがなくても意識してやっていこうと思います✨

②膝で挟む
内腿が鍛えられます!
問題解いてる10分間だけ とか時間を決めてやるととってもいいです。




こんな感じでながらダイエットをしながら座りっぱなしの日もうまく使っています🌈

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