高齢者には適切な運動を推奨 | 高齢者 訪問リハビリマッサージ ロコモ新宿 【らくーん22】寝たきり予防
2018-07-10 07:00:21

高齢者には適切な運動を推奨

テーマ:● リハビリ

高齢者に運動をおすすめします

癒し王ふじですグー

 

”訪問リハビリマッサージ”を行っていますと

たいがいの高齢者の方は”便秘”に悩んでいます。

 

便秘解消には、体からのアプローチの1つとして

運動があげられます。

 

ちなみに、筋肉は年齢に関係なく

適切な刺激が入れば減りませんし

負荷を与えれば増やすこともできます。

 

米国 メリーランド大学のコフラー博士らの実験データでは

高齢者に3か月間の筋肉トレーニングをさせたところ

 

”消化管移送時間が平均56%短くなった”

とのこと。

 

消化管移送時間が長い、つまり便秘の状態が続くと

発ガン物質の刺激も継続するため

大腸がんリスクも上がるのです。

 

運動・筋トレによって、消化管移送時間が短くなり、

便秘が減り、腸の状態も良く保つことが可能です。

 

是非、高齢者の方は

運動・筋トレを適切に取り入れることをおすすめします。

 

お一人お一人で、できる運動やトレーニングメニューは 違いますので、カスタマイズメニューを作成し実行します

 

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