集中力が落ちたら・・・
集中力が落ちたら・・・
皆さんならどう行動しますか？
癒し王ふじです 。
最初の質問ですが
僕ならば、意識をすぐ切り替えて
別のことをします。
例えば
仕事中ならば、
一旦席をたって環境を変える
珈琲など飲めれば一杯飲む
（僕はタバコ吸いませんが
タバコ１本吸うのもOKでしょう）
営業の外回りの方ならば
マッサージや覚醒のツボ押し
なんてのもよいでしょう。
その後の効率がアップすれば
良いので、一時休んだとしても
結果でみたら、休みを入れた方が
良かったということになるのです。
勉強でも同じです。
集中力落ちたと感じたら
一旦意識や場面を切り替える。
ミントの香りをかいだりする
のも一案ですが
作用は短期的です。
眠いのならば、
そこを我慢してやっても
効率能率は下がる一方ですので
２０分ほど横になる
というのも良いと思います。
あと、
普段から行っておいて
欲しいのは
集中力アップのための
ヨガです。
立位で片足バランスなどは
集中力アップにオススメ。
集中力がアップしますよ！
集中力がアップすれば
勉強も仕事も効率的にはかどるのです。
