座りっぱなしの仕事の方いませんか？
座りっぱなしで
パソコンと一日中
向かい合って仕事・・・
という方はいらっしゃいませんか？
長時間同じ姿勢で
座っていると
だんだん猫背になってきます。
体が内側に丸く前になってきます。
実際にやってみてください。
わざわざやらなくてもいいか！？（汗）
施術だと、胸郭（カゴ）の動きをよくしたり
柔軟性をつけることで
呼吸をスムーズにできます。
ヨガ的アプローチで
すぐてきる簡単なポーズ
「体側を伸ばすポーズ」
をここでは紹介します。
例えば、
右の体側を伸ばすには
右手を上にあげて
左に体を傾ければOK
ゆっくり、はく息で
体を傾けるのがポイント！
変形ver.としては
両手を頭の後ろに組んだ状態で
一方に体を傾けて
体側を伸ばす方法もあります。
いろんなバリエーションは
ありますので、
皆さんの体の状態にあったものを
