人間の心身はこまめな休息が必要なようにできている | 高齢者 訪問リハビリマッサージ ロコモらくーん22新宿 寝たきり予防
2011-04-28 07:22:57

人間の心身はこまめな休息が必要なようにできている

テーマ: ☆ 免疫治癒力・予防

米軍の面白い実験を紹介します。


Q


軍隊の行軍において


次のどの休憩の取り方が


一番兵士の疲労が少なくたくさん


歩けたでしょうか?



①1時間毎に10分の休憩


②3時間毎に30分の休憩


③5時間毎に50分の休憩


クローバー


トータルで考えると

5時間歩いて50分休憩したことには

変わりないですね。


でも、実際に歩けた距離が違ったのです。


答えは、


①です。


こまめに休息をとった方が


兵士の疲れは少なくたくさん歩けたのです。



この実験からいえる結論は


疲労が少ないときは、少しの休息で回復するが


疲労が多くなると、多くの休息をとっても


回復度合いが鈍るということです。


アメーバ


これは体の機能を考えれば当然の結果なんです。



長時間マッサージをすれば


時間に比例して回復度合いが上がるか?


といえば、途中まではあがりますが


臨床的には、2時間が回復のマックスだと思います。



それ以上やっても体の回復度合いは変らない


逆に疲れると思います。


アメーバ


疲労感というのは、自覚できる場合と


自覚できない場合がありますので



定期的に(毎月)休息日を決めて


体をととのえることがいかに重要か?が


これからもわかります。



多くの方は、動けなくなるまで


疲労しきってから


あるいは、病気になってからかけこむため、


疲労度の根深さに比例して


回復までに大変な労力を必要とします。



 皆さんは悪循環にならぬように


 まめに休息をいれてくださいね♪



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