すぐにできるインフルエンザ対策とは？

薬を買いこんでおくことも必要かも知れないですし

水際の対策として、マスク着用、うがいや手洗いも必要。

ですが、最大の予防はずばり

（ご存知のとおり）　自己の免疫力を上げることです！

これこそ最大の予防だと思うのです。

ウイルスだって生き伸びるのに必死。免疫の弱い者を探して

とりつくんです

だから普段から

免疫を極端に下げない、下げっぱなしにしない

ことは大事なんです。（一時的に下がってしまうことは誰でもあります）

免疫を下げる最大の要因は、

過労 と ストレス と 生活悪習慣（睡眠不足、栄養不良含む）

逆に免疫を上げることといえば

ＮＫ細胞の免疫活性を上げることをしてあげればよいのです！

すなわち

お笑い、リラクセーション、腸内バランス改善（善玉増）

ヨガ、瞑想も良いとおもいます。

βグルカンなどのキノコ類やビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、Ｂ２、Ｂ６など

栄養成分もサポートとして重要だと思います。

免疫を下げることを減らし、免疫を上げることを増やすのが基本です！

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免疫を上げることしていますか？？