2015年一発目のお年玉企画！！

皆様こんにちは！





2015年になって
もう5日もたってたことに
今日気がつきました

楽式サポーターのムーア百合です





年末年始いかがお過ごしでしたか？
クリスマスからのパーティー三昧
やれ忘年会、やれ新年会と
理由をつけては飲み会三昧じゃありませんでしたか？
↑
それ私


どぅるどぅるに緩んだ心

どこまでもどこまでも溶けていく～

そんな時があっていい！
気持ちいいよね
私は緩んでる自分を感じるの大好きです


が、しかーし！

それに伴って
体もたるんたるんになる。
当然です。
心と体はくっついていますから。

心が緩めば
体も緩む

体が緩めば
心も緩む


いつもゆる～い考え方をしている方は
体は痩せていても触ると柔らかいんです。
筋肉がつきにくい人は
ゆる～い考え方する人ってこと。

何もしなくても筋肉質で
体かカッチカチな人は
考え方もカッチカチです。
ぎゅーーってしてます。

どっちが良い悪いって話じゃなく
そういうもんなのです。
余談でした


でね
話を戻すと

お正月でゆるゆる食っちゃ寝して
その緩んだたるんたるんの体を


「最悪こんな体じゃ外に出られない」
と感じるのか

「はぁ緩みまくって楽しかった～」
と感じるのかで


その後の体型戻しに差が出ます。

「最悪！！」と思いながら痩せたところで
リバウンドするってことです。

毎回そうやって体型を戻していたら
毎回リバウンドするってこと。


せっかく体型を戻すんだったら
もうリバウンドしたくないよね？

じゃ、どうしたらいいの？
とお考えのあなたに

素敵なお年玉を楽式ダイエットからご用意しましたよ


本日発行のメルマガにて詳細発表！
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[ご質問] どれくらい空腹を楽しめばいいんですか？

こんにちは！
楽式サポーターのムーア百合です


関東も寒い雨が降り
すっかり冬。。。





あれ？
秋ってありましたっけ？？

12月はやること盛りだくさんすぎて
嬉しいんだか悲しいんだかわかりません








さてさて

前回の「空腹を楽しむ」のブログ＆メルマガへの
反響がとても大きく

たくさんの方にメルマガ登録していただきました～

ありがとうございます！


ブログやメルマガを通じて
みなさんが
楽に楽しく自分のなりたい体型をGETできることを願います^^


今回
そんなメルマガ読者の方からご質問をいただきました！


きっと同じようなお悩みを抱えている方が
いると思いますので


ご本人の承諾をいただき
今回は公開回答させていただきます！





Tさんご質問


自分が鏡を見たり、写真を見て
『デブ、醜い』と
自分のことを罵っているのが
本当に嫌になりました。
 

そこで自分はやっぱり、食べすぎなんだと思うので
今日から３食にこだわらず
お腹が空いたら食べよう！
って思った矢先に、このメルマガでした。

しかし・・・

空腹を感じてから食べるとなると
結構頻繁に食べなくてはいけなくなりそうなくらい
すぐにお腹が空いてグーグー言ってしまいます。
 
どのくらい空腹を楽しんだらよいのですか？




Tさん、ご質問ありがとうございます！

今までTさんは
ご自身のポッチャリされている体型を

「そのふんわりした感じがTちゃんらしくていいんじゃない」

と人から言われると

「それなら、まあいっか～」

としてきたそうです。


でも
本当の心の中の叫び声は違った

自分自身をデブ！醜い！と罵っていた。

その心の叫び声に
ほとほと嫌気がさし
楽式メソッドを実践しようと思ってくれたそうです



「どれくらい空腹を楽しんだらいいですか？」
とのご質問ですが


うん！思う存分楽しんでください（爆）


空腹＝苦痛
になっている人は

空腹になるの怖いよね。

怖いからお腹が空く前に安全のために食べる

後でお腹が空いたら困るから食べる


安全のためや
困らないために
空腹じゃないのに食べる

これってなんか変じゃないですか？？


そして
空腹を苦痛にくっつけているのは
あなた自身です。

それを引き離すのは
とっても簡単


空腹に
あなたの体にとってメリットのあることを
くっつけてしまえばいい。


人の脳は苦痛と快楽があれば
必ず快楽を選択するようにできています。


空腹を快楽とくっつけてしまえば
自然と苦痛とは離れる。


あ！
忘れて欲しくないのは
空腹を楽しむのは
食を楽しむためでもあるってこと！


「食べちゃダメ！」って言ってるわけではないんですよ


そして
空腹によってもたらされるメリットは
前回のメルマガにてお伝えしています！

知りたい方は
是非読んでみてくださいね～

メルマガ読みたい！！というあなたは
コチラのサイトへ！


そして！
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頑張らずにラクラク痩せる方法が、分かるだけでなく

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空腹を楽しむ

みなさんこんにちは！

気がつけば11月も今週でおしまい

そして12月が来たら今年も終わりじゃないですかーーー！！





焦る
なんかめっちゃ焦っている
楽式サポーターのムーア百合です


わたくし
有難いことにお仕事も私生活も充実しまくっていまして


1日の終わるスピードが俊足です。。
きっと同じような方多いですよね。


それは
とても私たちが幸せなんだと思いうようにしましょう





さてさて
忙しいと何かと後回しになるのが自分のこと


昨日のお昼ごはん何食べたのか
すぐに思い出せますか？


食はいつも
今の私たちの状況を
とてもわかりやすく教えてくれます。


食べ方の早い遅い
食の好み
今の自分の体型


それらは自分の体からの
自分への最大限のメッセージです。


そこに気がついてあげたら
自分自身がめっちゃ喜びますよ



うん。
年末も近いしね
忙しいのわかる






ただ
自分の体に入れるもの
自分の体を作っているものを
食べている時くらいは
自分のこと見つめてみてください！


知っていますか？
あなたの体は
あなたが半年前に食べたもので出来ています。


そして
今食べているものは
あなたの半年後の体を作ってる。


それを考えたら
「今何をどのように食べるのか？」
を考えるきっかけになりませんか？



本日のお題の
「空腹を楽しむ」



今まで私が
たくさんのダイエッターとお会いして思ったこと


それは

結果を出している方（自分のなりたい体に変化してる方）は


食を楽しんでもいるけど
空腹も楽しんでいるな～

ってことです。



空腹を楽しむって
いったいどんなことでしょう？


ちょっと話が変わりますが


みなさんは
「日本人の3食神話」
って知っていますか？


日本人は「1日3食食べなさい！」と
学校や家で教わり

その通りに
朝　昼　夜　と
1日3回食事をします。


お腹が空いてる空いてない関係なく

決まった回数なので3回食事します。


はっきり言ってこれ
思い込みですから！！


この思い込みって


体が必要な栄養素を
必要な量摂取することを基準に考え
それを4～５時間置きに食すとよろしい！
（血糖値が下がるであろう間隔）

ってのなんだけども


もしその時お腹が空いてないってことは

血糖値がまだ下がってないってことでさ

まだ体は栄養を求めてないってことなんだよね。


そんな時は
時間にマドワされずに
回数にマドワされずに


ぜひ

「食べない選択」をしてほしい。



人はそんなにいつも食べなくても
十分生きていけます。


元気にお仕事も遊びもできます。



実はね
空腹でいることのメリットも
たくさんありまして


空腹を楽しんでるみなさんは
ここがわかってるってことだったんです！


空腹が楽しめるようになっちゃえば
自分の希望の体型ゲットなんて簡単！


その話の続きは12/1（月）発行のメルマガに書きますね～


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