こんにちは(^^♪
忙しい女性のパートナー保健師
加治木みちです。
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日々の生活の中で、
私たちはさまざまなストレスを
感じることがあります。
特に人間関係の問題は、
多くの人が抱える悩みのひとつですよね。
人間の悩みのほとんどが
対人関係によるものだと言います。
私のパーソナルの伴走コースでは
体のケアや食事のことだけでなく
心のケアもさせていただいてます。
事実、私は心のケアなしでは
更年期の本当の伴走はできないとも
思っているほど。
今、伴走中のクライアントさんも
心のモヤモヤを抱えていました。
最初は、漠然とした不安や
重い気持ちを話されていたのですが、
セッションを進めていく中で、
その心の負担が
何から来ているのかが
少しずつ見えてきました。
彼女は、自分の中にある
「何か」をうまく言葉にできずにいましたが、
その気持ちをていねいにひも解くことで、
問題の核心に気づいていったのです。
言葉にすることで、心が整理される
セッションでは、
ただ話すだけでなく、
クライアントさんが自分の感情に気づき、
それを言葉にするプロセスが大切です。
多くの場合、
心の中に溜まった悩みや
ストレスを表現できずに
抱え込んでしまうことで、
さらに不安が膨らんでしまいます。
でも、セッションを通じて
「自分が本当に感じていること」を
少しずつ言葉にしていくと、
心の中にあった曖昧な不安が整理され、
視界がクリアになっていくことがあります。
その瞬間、
まるで重い荷物を
少し降ろしたかのように、
気持ちが軽くなることがあるんです。
小さな気づきが大きな変化に
セッションが終わった後、
クライアントさんは
「話すことで、
自分でも気づかなかったことに
気づけた」
と言ってくれました。
解決すべき問題が
全てクリアになったわけではないけれど
今まで抱えていたモヤモヤが少し晴れ、
前に進むための一歩を踏み出せたようです。
私たちは、
心の中で抱えている問題に対して、
一度にすべて解決しようとする必要は
ありません。
むしろ、
小さな気づきを積み重ねながら、
少しずつ自分の心を軽くしていくことが、
長期的な解決につながるんです。
自分の心と向き合う大切さ
日常の忙しさの中で、
自分の心の状態に目を向けることは
難しいかもしれません。
でも、定期的に
自分の感情や悩みを整理することで、
心の中に溜まっていた
ストレスや不安を解消する
きっかけが生まれます。
セッションは、そのための一つの手段です。
心の負担を少しでも軽くしたいと思ったら、
まずは自分の気持ちに向き合い、
必要なサポートを受けることが大切です。
話すことで、少しずつ心が軽くなり、
前向きな気持ちで
新しい一歩を踏み出してほしいと
思っています。
どんな時も応援しています♡
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