人生に傾聴を！
こんにちは、遠藤さおりです。
今あるところで
小さな自分褒めをやっています。
小さな自分褒めとは
1日の終わりに
今日の自分を3つ褒めます。
自分で褒めることは
なんでもいいのですが
小さければ小さいものほど
いいのです。
えっ
こんな小さなこと
当たり前のことを褒めていいの？
と思うぐらい
小さなものがいいんです。
ひとりでやると
サボっちゃったり
忘れちゃったりするのですが
誰かとグループを作って
投稿し合うのがおススメなんですよね。
例えば
今日のわたしの小さな自分褒めは
・ダイソーで、旅に必要なものを10個買った。
・喉が乾いて、甘い飲み物を欲したけれど、炭酸水で我慢した
・取り入れた洗濯物を畳んだ！
ルールはたったのひとつ。
前に使ったものは
使ってはダメ。
他の人のを見て
あ〜こんなこともいいなぁ
と参考になるし
なにより
「何もしないで1日終わってしまったなぁ」
と思っていても
書き出して可視化してみると
案外
いろんなことをやっている自分に気づくのです。
コツは
出来るだけ小さなことを褒める
です。
みなさんは
ちゃんと小さな自分褒めをしていますか。
良かったら
やってみてくださいね。
そんな感じで、また。
