SNS上だけで細い糸のようにつながっている、
何年も連絡をとっていない友達。
ふとその存在を思い出したときに生まれた、
あのモヤっとした気持ちについて、
前回の記事では、心の動きをひとつひとつ言葉にしてみました。
今回は、その続きです。

前回の記事はこちら
前々回の記事はこちら

「つながりたい」という気持ちに気づいたところから

前回は、Aさんの名前をFacebookで見かけたことをきっかけに、
胸に広がったモヤっとした気持ちを言語化していきました。
その過程で、「私はもう一度つながりたいと思っている」という、自分の本音に気づきました。でも、気づいただけでは何も変わりません。
今回は、そこから私が実際にどうしたのか。
“気づいた気持ちを行動に移すまでの話”を書いてみたいと思います。

メッセージを送ってみた

気持ちを言葉にして整理したあと、「どう連絡しよう？」と少し考えたのですが、あまり構えず、“今の自分の言葉で書けばいいんだ”と思えました。送ったメッセージは、短くてシンプルなものです。

・名前を見かけて懐かしくなったこと
・今の自分の近況
・元気でいてくれたら嬉しいこと

その3つだけを、自然に書きました。

そして、ドキドキしながら送信ボタンを押しました。
返事が来るかどうかは分かりません。
でも、どちらでも大丈夫だと思えました。
大切だったのは、
“どうしたいか” を自分で選び行動したこと。
小さな出来事ですが、こういうことの積み重ねなんだと思いました。

言語化が、背中を押してくれた

今回、行動できた理由はひとつでした。
気持ちを言語化したことで、
「自分はどうしたいのか」がはっきりしたからです。

・なぜモヤっとしたのか
・何に引っかかっていたのか
・本当はどうしたかったのか

こうした気持ちがクリアになると、
行動のハードルが、思っていた以上に低くなるのだと感じました。

言語化は、曖昧なモヤを“自分が扱える形”にするための道具。頭の中だけで考えていた頃は、気持ちに振り回されたり、迷いばかりが増えていきましたが、言葉にしてみると、客観的に自分を見ることができます。

そして今回は、
ラクアカで学んできた中庸思考トレーニングが
この言語化にそのまま活きていることにも気づきました。

ただ過去を思い出すだけでなく、
その先に「自分はどうしたいか」という選択が見えたこと、
それが今回の大きな気づきでした。

小さなモヤは、案外大事なサイン

小さな違和感やモヤっとした気持ちは、
日々の忙しさの中でつい見落としがちですが、
“今の自分にとって大事なテーマ”を教えてくれることがあります。
そこを丁寧に言葉にしていくことで、
自分が選びたい道が見えてくるのだと思います。
Aさんにメッセージを送った今回の経験は、
そのことを改めて教えてくれました。

お知らせ

今回のように、
小さな心の動きに言葉を添えていくことで、
“今の自分”が少しずつ見えてくることがあります。
ラクアカのオープンキャンパスでは、
実際に“自分の内側を言葉にする体験”をしていただけます。
もう少し深く知りたいな、と感じたら、
ぜひ気軽に参加してみてください。

開催日時】
12/4（金）21:00〜22:30
12/5（土）21:00〜22:30
※両日とも同じ内容です。

お申し込みは 12/1スタート です。

よかったら、お気軽にどうぞ♡

小さなモヤッとした出来事を言語化した結果、勇気を出して連絡をしてみた