非嘔吐過食3年拒食2年
朝起きてとりあえずウォーキング。その後のゆで卵最高！
カットステーキ定食！
ジューシーで美味しかったなあ
旨だし鶏そぼろ丼！そぼろめっちゃ美味しかった！
ちょっとお腹いっぱいかもで止めてみる
お風呂入る前にご飯をとりあえず食べる
目の前にあると、全部食べ尽くしたくなっちゃうから、もういらないって思ったらそこで捨てた。
もったいないかもしれないけど、詰め込んでスイッチ入るよりよっぽどいい。
今日は図書館でこの本読んだ。
https://publications.asahi.com/feature/tsumahasurvivor/
摂食障害の妻と新聞記者の筆者
20年のノンフィクション。
20年って、ほぼ私の歳なの。
とんでもなく長いの。
ひとまずこれ読んで欲しいんだけど、
やっぱり摂食障害は
ただ食べられない、食べすぎる、
食異常を普通に治せば治る、そんな病じゃない。
自身の抱える壮絶なストレスから、
一時的に意識を手放すための手段で、
抑え込んできた何かをちゃんと消化しないと治せない。ストレスと向き合わなくちゃいけない。
今カウンセリングを受けて、今まで嫌だったこと、なんかおかしいと思ってること全部話してるけど、これ正しいんだなって思った。めっちゃ楽になるし。
あとは、不安だと思うならそれを解決するためにすぐ動くこと。
もう絶対に抱え込まない。
なおす。ぜったいなおす。
自分に自信を持って、
ストレスを消化できるように
自分で調整する強さを持つ。