空腹でも死ぬことはないが、頭は全く働かない。

非嘔吐過食→拒食
摂食障害5年目
精神科通院中

満腹ではなく、空腹を埋めることを意識するようにした

　満腹になりたいと思うと、心が満たされないけど、そもそも空腹を満たすと思うと心は別だと思えるようになった。その代わりすぐお腹いっぱいになってすぐお腹減るから大変ですけどね。

　300kcalをちょこちょこ食べてみた。でも、頭が働かなくなったら食べるようにしていたので、辛かった。テキスト読んでも頭に入らなくなったら食べる。運転中ぼーっとし始めたら食べる。普通に危ない。

　でも、一気に食べるのはしんどい。ちょっとずつなら大丈夫。ずっと食べ物のこと考えて疲れたかも。

　病院に行って買い物に出て、それだけなのに夜はもうえらい疲れてる。痩せすぎだからなのかなんなのか、こんなんで来週からの出張大丈夫かな…。普通に働くのも精一杯なのに、心配。もうこれからは無理しない。

　オートミールとオーツミルク買ってみた。ブランはやっぱ調子悪くなるし、ヨーグルトも微妙。じゃあご飯とオートミールだなって。

　こないだからオンラインカウンセリングを受けてる。認知の歪みがわかっていい。

　プロテインバー　オレンジジュース　200

　サーモン明太子おにぎり　かにかまサラダ 350

　カレーパン　サラダチキンサラダ 400

　たまご醤油おにぎり　ゆでたまご　トマトジュース 300

　もち麦ご飯　かにかまとゆで卵とサラダチキンのサラダ　300

　プロテイン　100