自分を幸せにする行動、
日々できていますか？
自分を満たすっていうけど、
何をしたらいいかわからない。
嫌なことはしないのが1番
っていうのはわかるけど、
やらなきゃいけないことも
あるじゃないヽ(`Д´)ﾉ
はい。そんなあなたのために
小さなご褒美大作戦♡
を紹介しようと思います！
こんなの食べたい♡(´˘`*)
小さなご褒美大作戦とは、
その名の通り自分に
小さなご褒美をあげる作戦
のことです。
わたしたちが叶えたい想いを
実現するためには
五感刺激→想い（快・不快）
→行動→結果というサイクルを
回していくことが大切に
なっているんですよね。
まず何よりも五感刺激が
1番最初にくるものなので、
・環境を整える
・お気に入りのものに囲まれる
・いい香りのアロマを焚く
などが有効という訳です。
｢あー♡かわいい♡｣
｢あー♡いい香り♡｣
｢あー♡スッキリしたー♡｣
こんな想いは自分にとって
｢快｣になりますよね♡(´˘`*)
これをどんどんやることで
願いが叶うサイクルが
回り出すという仕組みです。
しかし！！！
最初に書いたとおり、
｢嫌だけどやりたくないことを
やらなければいけない｣
ということもありますよね（´-`）
そんなときにやるのが
小さなご褒美大作戦
なのです( ･ㅂ･)و ̑̑
愛してやまないストロベリードーナツ♡
これ、説明するまでもなく
本当に簡単なことなのですが、
やりたくないことをやる前に
小さなご褒美を準備して、
やりたくないことを頑張った
自分にご褒美をあげる
という作戦です◡̈*.。
わたしはスタバもそうですし、
チョコレートを食べるのも
ご褒美です♡
これをすることによって、
ドバーッと幸せホルモンを
出すことが出来るので、
｢不快｣を｢快｣に変えることが
できちゃうんですね。
但し！注意することは
｢罪悪感を持たない｣
ということです。
せっかく美味しいものを
準備したのに、
｢これ食べたら太るかも…｣
なんていう不快な想いを
載せないようにしてくださいね！
やりたくないことも
それをやり終えたら
自分が気持ちよくなれることなら
やった方がいいです( ･ㅂ･)و ̑̑
そうじゃないことは
少しずつでも手放すために
どうしたらいいかを
考えて行動していきましょう！
それではまた書きます。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
原 瑞稀
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