地道に続けて…JumpRopeChallenge14周目が今朝終わりました！
寝坊して朝出来なくて、夜も忘れたりしながらも、地味～に続けています。
縄跳びって、ランニングよりも運動効果が高いの？？？
ま～ボクサーがよくやっているイメージあるもんな。(そこ？)
だけど…
有酸素運動でダイエット効果を実感したい場合、20分以上継続することが大切です。
最初は「2分飛ぶ＋30秒～1分休憩する」というセットを繰り返し、1日20分程度を目安に行うと比較的続けやすくなります。
って、書いてあった。(だいたいどこのサイトも同じように記載されてた)
全然足りていないじゃん。１日１回、１分半程度だよ。(笑)
だけど…下の計算方法でいくと…１分半でも11カロリー消費している？(50kgの場合)
縄跳びを1,000回やったときの消費カロリーは？
1秒に2回のペースで跳ぶと仮定して、体重50kgの人が縄跳びを1,000回やったときの消費カロリーを計算すると、65kcalとなります。これはウォーキングを約17分行ったときの消費カロリーに相当します。
消費カロリーの計算式を詳しく見てみましょう。
METs×体重（kg）×時間×1.05＝消費カロリー（kcal）
縄跳びのMETsは8.8で、1秒に2回のペースで跳ぶ場合、時間は500秒=8分半となります。これらの数値を式に当てはめると、以下のように計算できます。
8.8×50（kg）×（8.5/60）×1.05＝65（kcal）
300回っていう回数だけを考えると１秒に２回のペースだと2分半かかかる計算なので、私のペースのままだと1000回跳んでも65カロリー消費出来ないけどね。
一回に300回程度が楽に跳べる回数だからこの回数にしてあるんだけど…それじゃあ効果はないかしら。
でもたとえ11カロリーであっても30日続ければ330カロリー。
あれ？？？
だったら、14周終わった私は…14周×100日×11カロリー＝15,400カロリーは消費しているんじゃ？
２キロ痩せていてもおかしくない？？？
うん？？
RIZAP体験版をちょっと前に１回だけやってみた！
最大３回！？？少なくね？？？
男の子を選択してみた。
まず最初のボイスがブチブチ切れる感じで、今なんて言った？って感じでストレスだった。
そして…WiiFitやリングフィットアドベンチャー、うちトレ体験版をやった事ある私の感想としては…。
不親切！
チュートリアル？が一応あったけど、？？？だった。(基本姿勢だけで何やるのか分からなかった)
さらに…上の選択、軽めにしか選べなかった。(最大３回って、次の時に普通にだけしか出来ないとか？)
そして…中身ですが…。
私は絶対出来ない！！音ゲーなの？？？？でした。
音ゲー好きだったり、得意な人には楽しみながら筋トレ出来るって事なんでしょう。
でも…無駄に派手な画面に、何していいのか、何処見たらいいのか、タイミングって？と全然分からない。
(プレイ中のスクショは無理だったよ)
今の自分の基本姿勢と筋トレ？がちゃんと出来ているのかもよく分からない。
結果はよく分からないまま、こんな感じ。
２回目を起動する気になれていない現状です。
私には全く合わなかったぁ～。残念。
並行プレイの方は…。
ポケモンバイオレットでまだ最初のイベントで色違い探し中です。
ミミッキュがもう１体欲しい～。
スカーレットでもミミッキュとピチューを手に入れたら更新して、最強レイドとシャリタツの色違いも３種類(だっけ？)やらねば！
FFⅦREBIRTHは…。
古代種の神殿、最初の方に戻れるか試してみたけど無理でした。
滝(？)に飛び込んだから戻れないよなぁ～とは思ったけど、やっぱりでした。
攻略本で確認したところ、黄色いマテリアはチャクラらしい。
ちょっと前にこれを買いました。でかい本だった。(笑)
まだほとんど読んでないけどね。(原作と違う要素のネタバレしないように)
レッドドラゴンを倒したら、操作が変わってエアリスが何するって？？状態に。
ここは先に攻略本をチェックして取り忘れのないようにしました。
クラウドに操作が戻った後、ルード＆レノを追う事に…。
モンスターを倒しつつ、神羅兵らも倒しつつ、仕掛けを作動(？)させつつ…。
下に飛び降りて戻ったり…ついでに休憩したり、また復活したモンスター倒し直したり…。
ストーリーが進みそうなので、昨夜は手前まで。
今夜は…ポケモン優先するか、FFⅦREBIRTH先に進むか。
両方ちょっとずつやれるかなぁ。(SV両方は無理だけど)
しかし、気付けばもう８月。
今年も半分以上過ぎてしまっていた。
まだクリアしたゲームないんだけど！！！
引越も来年度末くらいにはなりそうな感じだから、片付けもしなきゃいけないのに。
今年の目標すら決めていない。(あ、去年もだった)
