気づいてよかったこと…(´∀｀)
- 最近生活習慣が悪いため…
- …また…体重が増加中である…
- …その背景…は…
- 準夜勤肉体労働…8～12時間(週5、6日)、深夜帰宅…就寝前に食事(これが疲れているせいかよく食べる食べる…
) - この日々のローテイションの中、水分補給は清涼飲料水…
- この…パターン…アウト！！
多分…自分以外働いている従業員も…こんな感じだと…思う…。
…見た目…だんだんデブ化で体調不良って…わかるが…
身体の中の話…血管の調子が悪くなるのがヤバイ！！
…そんな日々…自分が手にした本がコレ…
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まだ…自分全部読んだわけではないが、ドンピシャである！！
…話は端折るが…日々、血糖値が高い状態が…ヤバイ！！
…糖尿病はもちろん、なんだか…癌が発病しやすい状態なんだとか！！…これは意外だった！！わりと健康には気を使って野菜、魚、
乳製品、発酵食品をとるようにはしていたが…これはショックだった！！
…これを読んで自分の今後の対策は…水分補給は飲みやすいお茶系のモノ、夜の帰宅後の食事は…イソフラボンを含む、豆腐、納豆で、
小腹を…埋める。これかと…。
…生活習慣が肉体労働系仕事特化の人…自分に似たような食生活…甘いモノが好きな人…
…是非、読んでほしいモノだと思う！！
…あの…ね……
「水素水…いいらしい…よ…」
「…有名芸能人も…飲んでるんだよ…」
http://ameblo.jp/hiromi-kitagawa/entry-12102007531.html
「…(; ･`д･´) ﾅ､ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ!! (`･д´･ ;)」
「…マジLOVE2000％…」
