六月は結局、3回ほどジムに行けました。

休みの日、全部ジムに行きました。

朝イチからずーっと色々運動して

だいたい夕方18時前位までいます。

お昼はお弁当持参してる。えらい?(笑)

もちろんジムに行けない日は

仕事を終えて、急いで夕食を食べ、

ウォーキングします。

距離は目的地によってまちまちだけど、

平均2キロ位厚着して歩きます。 

ジム効果か、体重も徐々に落ちてきて。

6月最後の日。

夜体重計に乗る。






101.6キロ。

目標より1.6キロオーバー。

ぬーん。

始めた頃は108キロだった。

約1カ月で6.4キロ減。


色々考えて、7月の目標は95キロに設定。

1ヶ月で6.6キロ減らす。

がんばれ、あたし。


6月の下旬に月1の糖尿病の定期検診を受けに病院へ行った。 

このときは体重が102キロ位だったかな?

前回の5月の検診のときは107キロ。

あまりの体重の減りに驚かれた。

もちろんヘモグロビンa1c(この数値が6.4以上だと糖尿病。)も前回より下がっている。

そして血圧もメチャクチャ下がっている。

お医者様からおほめの言葉をいただきました。

よくがんばってるね、その調子だよ!と。

ダイエットは私を健康にしてくれる。

我慢はするけど無理は絶対にしない。

たまにはご褒美もあり。

過度な食事制限もしない。

私の今回のダイエットテーマは

健康的に痩せることなんだから。(*´ω`*)

その5へ続く。