こんにちは！
今回は、猫背のあなた必見！のトレーニングをご紹介です！
猫背と言っても、猫のように背中がまるーくなっているんじゃなく、背中が丸みを帯びているくらいでも立派な猫背ですよ、、
肩や首が凝っている方、、、自分の背中が丸まっている自覚ありません？？
ないって方も友人や家族に見てもらったら、「案外猫背っぽいよ？？」と言われるかもしれませんよ。
んな、猫背なんざで大袈裟な、、、と思っているあなた。
想像してみてください。
猫背のまま10年、20年、、、
気づかぬうちにジワジワと丸まってくるんですよ。
姿勢は1日で大きな変化が出るわけではないので、自分も気づきませんし周りも気づいてくれません。
気づいたとしても周りは口には出しませんよ。
そして一番厄介なのは自然と治る事はまずありませんよ？
姿勢を直すには背中の丸まりを無くさないといけません。
これを意識的にやると、「続かない、、、」「逆につかれてしんどい、、、」となりますよね、、
だから「自然に」がポイント！
自然に出来るためのオススメトレーニングをここに１つご紹介！
今後も色々あげるので、気になったら都度チェックしてみてくださいねー！
「前並えから肘を引く」トレーニング」
1日1回：20回×3セット
姿勢のトレーニングには、バンドのような筋肉を使っていくにつれて負荷が増えていくアイテムが適しているんです。
中でもオススメは「サンクトバンド」！
手入れが簡単なのに切れにくい特徴があるので、今けっこう人気なんですよー！
スポーツショップではあまり売っていないものになりますので、
興味があったら077-561-8809にぜひご連絡くださいねー！
今なら、お電話一本で誰でも、30分の無料体験ができますよ！！
ラグの明日の予約状況です！
9月9日（日曜日) 混み具合度は・・・
10：00～13：00 【●】
13：00～17：00 【●】
17：00～20：00 【●】
※混雑度合い
◎・・・空いています
●・・・比較的空いています
▲・・・混み合っています
×・・・空きがありません
予約状況は変動することも多いので
一度お電話、LINE＠で空き状況をご確認のうえ、
ご予約くださいね！
ご予約＆ご変更はお早めにお願いします！
出勤トレーナーは、、、
・大西
・齋藤
になります！！
【住所】 〒525-0037
滋賀県草津市西大路町4-32 クサツウエストロイヤルタワー１F
【TEL】 077-561-8809
【営業時間】 日～金 １０：００～２０：００
【定休日】 土曜日
【HP】 http://ragu-active.jp/
【LINE@】 検索は”RAGU（ラグ）”またはLINE ID”＠dxs2819f”
