栄養療法の診察を受けに、東京駅最寄りの「みぞぐちクリニック」へ行った
あらかじめウェブで問診を受け、診察へ
若い女性の先生の診察
血液検査と共に甲状腺の検査を進められる
全額自費での診療なので、診察代は桁違い
けれど他に頼るものもない。藁をもすがる思い。
今回の血液検査で70以上の項目を数値化し、
次回の診察で今後の提案（サプリなど）をするとのこと。
そのために、食事療法としては
タンパク質（肉・魚・卵など）をたくさん摂る
糖質（米・小麦）を控える。
他にも、乳製品を控えるなど、いくつか項目がある。
いきなりゼロにするのはハードルが高いので、
半量にするとか、最後に食べるとかで
血糖値が急激に上昇するのを防ぐ。
急激に上昇すると、その後急激に減少するため
体調、メンタルに良くないとのこと。
帰りに、早速ラーメンを食べてしまうw
チャーシューでタンパク質摂取w
麺も完食w
これでしばらく食べおさめ
大好物のラーメンは、月一くらいに抑えられれば上出来か？
今後のランチは卵や肉、納豆を摂ろう。
血糖値の乱高下でメンタルがやられているなら
確かに今までの食生活は乱高下する要素がたくさんあった。
ポテチ・チョコ・コーラの三種の神器…
コンビニのおにぎり・パン・コーヒーの3羽ガラス…
これらをずっと疑問も抱かず食べてきた。
藁をもすがる思いでの栄養療法の実践…
回復のために、無理なく取り組みたい。