こんにちは
ヘアサロンrafff です
最近はゆったりとした日々を
過ごしております
今年の初めに思ったのは
今年もたくさん勉強して
あちこち旅行もいって
(独立して初の海外旅行も予定してました)
オリンピック、パラリンピックも
チケット当たってたので楽しみだし
フジロックも楽しみ
忙しい一年になりそうだ
楽しいこともできて
大好きな仕事もできて
ワクワク
楽しむためにも
身体も整えていくぞ！
そんな年明けでした
ものすごいフル回転で一年を過ごすんだろうなーと
思ってました
年間を通すと
交感神経が上がりっぱなし
それが全部ストップして
最初はやっぱり残念だけど、
いまはこのゆったりした時間に
いろいろと考えたり、感じたりできることに
感謝を感じています
日々全体を通すと
副交感神経が優位な時間も増えました
人は1日のなかに
交感神経が優位になったり
副交感神経が優位になったりを
繰り返します
両方をあわせて
自律神経と言います
シーソーみたいに上がったり、下がったり
シーソーも同じぐらいの体型の人とやれば
お互い同じぐらいの力で
上がったり、下がったりを楽しめますね
けど、例えば
体重も身体も大きいお相撲さんと
体重も軽やかな体操選手
どちらも素晴らしいけど
一緒にシーソーやるにはかなり大変です
お相撲さんを上に上げるには
体操選手が遠くから走ってきて、
板の上にジャンプして飛び乗った反動があっても
難しいかも🤣
内村航平さんのように跳躍しても
かなりのパワーが入りますね
そうやって、過剰にどちらかが
優位だと、相当のパワーを使わないと
同じようにシーソーで遊ぶことはできません
自律神経のバランスが崩れている状態です
交感神経は
元気はつらつ、活動
呼吸も早い
昼間に働きます
副交感神経は
ゆったり、リラックス
呼吸もゆったり
夕方から夜にかけて働きます
きっと私はあのままだと
交感神経上がりっぱなしの一年でした
楽しいんですけどね、それはそれで
けどバランスは大切ですね
交感神経が過剰に
優位な日々が続くと
呼吸が浅くて、酸素不足
血流障害、肩こり、腰痛
さらにひどくなると
高血圧や胃潰瘍や、がん
もちろんその頃には髪には
栄養も届かず、
白髪抜け毛へと
逆にのんびりリラックスしすぎた
副交感神経がかなり優位な生活だと
血流が滞り、やる気が出ず無気力
腰痛や肩こり
そして、アレルギー性の反応がでて
花粉症などがさらに進み
アレルギー性の疾患が慢性化します
もちろん髪も抜け毛や白髪
そして、円形脱毛や脱毛症と
言われる症状も
そのアレルギー性の疾患の一つです
いま、きっと多くの方が
ゆったり副交感神経優位の生活になっていると
思います
フル回転で過ごしていた多くの人には
ゆったりとしたペースになり、
少し自律神経系のバランスが整ってきていると
思います
とはいえ、このままいくと
副交感神経優位の体質になりやすく
アレルギーもでたり、
動くのが億劫になったり
そしてもちろん抜け毛、白髪の原因になります
今日からできる
自律神経を整える簡単な方法は
まずは朝日を浴びる
そして、程よく身体を動かし
その日のうちに寝る
いまなら、早起きしても気持ち良い季節
早朝なら人も少なくお散歩できます
(これがいま私のやりたいこと、まだ早く起きれない)
寝る前は携帯を使うのをやめて
枕のそばにもおかず
眠る
この理由はまた今度に
とりあえずこんな簡単なことから
やってみてはいかがですか
自律神経が整うことが
綺麗な髪への大切な流れの一つです
もちろんそれは心と身体も整えます
本来のご自身の美しさのために
この時間を大切に髪の変化も
チェックしてみてください
私ももっと早起きしよーっと
読んでいただきありがとうございます
今日も安らぎと軽やかな日々でありますように