よくTVとか漫画とかで受験生が深夜まで勉強してるシーン、1日◯時間勉強してます！とかいうインタビュー、見ますよね。
人間、集中力が続く時間には限りがあるし、
だらだら長時間勉強するよりも
短時間に集中してやって残りはリフレッシュ→軽く復習
みたいなやり方の方が結果が出やすいわけです。
私はGWごろから受験勉強を始めたんですが、
かならず守った決まりごとがあります。
それは
「毎日最低でも6時間は寝る」
「朝食は栄養バランス良く（特に炭水化物をちゃんと摂る）』
ということでした。
睡眠不足だと記憶力も演算速度も落ちてしまいます。
脳の栄養となるブドウ糖は炭水化物から得られます。
体調管理も受験戦争の一部ですからね、受験本番に風邪を引きにくい元気な体でいたいものです。
高3の秋、そろそろ焦りが出てくる時期に地元の同級生から弱音を吐かれた事があります。
何で◯◯はどんどん伸びて私は伸びないんだろう、私はこんなに勉強してるのに、と。
聞くと彼女は高3の夏以降は毎日朝の5時近くまで勉強してから高校に通っているとのこと。
嘘やろ！と最初は信じませんでしたがどうも本当のようで。（母親同士仲が良いためそちらルートからも悩み相談が回ってきた）
私は毎日12時には寝て6時くらいに起きるよと言うと、そんなに寝るのは不安！そんな楽してて志望校受かるかな？後悔はしたくない！と
結局最後まで毎日ほぼ徹夜に近い勉強を続けていたようです。
大人になって思えば当時の彼女には軽く強迫観念というか不眠症に近いものがあったのかもしれません、そんな状態で寝ろと言うのも酷な話だったのかもとは思いますが
ずっと起動し続けてて明らかにパフォーマンスの落ちたパソコンやスマホで作業し続けるより、一旦電源落としてからまた始めた方が効率いいじゃない？
睡眠と休憩は本当大事。
受験は勉強時間が長い人が勝つんじゃありません。
必要な知識をインプットして、それを問題の意図に合わせてアウトプットする作業をいかに精度上げてくかの競争です。
スピードも重視される中でわざわざマシンの効率を落とすようなことは避けたいもの。
いくら不安で夜通し知識を詰め込んでも、受け皿が準備できてなければ無駄な努力に終わってしまいます。
何のために勉強するのか？
苦労して頑張ってる自分に満足するためか？
志望校に合格したいからか？
目的を果たすにはどうすればいいか？
勉強する。
どう勉強すればいいか？
まず志望校のセンターと二次試験の配点を見て戦略を立てる。
戦略を立てたらどうすればいいか？
本番に向けて大まかな月ごとのスケジュールを紙に書いてみる。
夏休みまでには1〜2年のおさらいを終えてセンター過去問を解き始める。
年内にはセンター模試8割越えを目指す。
年明けには二次試験の過去問を解きまくる。
この頃にはセンターの過去問が息抜きの楽しいクイズ感覚になっている。
そしてなんとか二次試験の足切りを逃れれば晴れて合格！
こんな感じです。
あくまで1〜2年生の知識がすっからかんだった私の高3スケジュールなので、ちゃんと授業に出てて赤点も取ってないような人は1学期のうちからセンター過去問解いて足りないところを自覚して、復習で補填していく形でいいか。
とりあえず、寝る間を惜しんで遅くまで勉強しても大して頭に残ってません！
潔く、寝よう！！