はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
毎日慌ただしくすぎて気付けば最後のブログ更新から早1週間経過。
12歳娘の卒業式関係の用事がちょこちょこ入ったり、当直、オトンや義父の病院、介護関係、役所に書類提出、成人式の前撮りなどバタバタしておりました。
もう私の記憶も曖昧になりつつあるので時系列とともに振り返ります。
あ
ちなみに体重はいまだに53kg台ウロウロしておりますよ、もうこの数値で定着したと言えるでしょう
さて、では1週間の振り返り
今回食事毎の記録になります
朝食
昼食
夕食
食事は相変わらず
体重増えてるけど普通に食べてます。
間食
この1週間のおやつを一部ご紹介〜
NYパーフェクトチーズ
これは2回目のリピ
先日も新宿に行った時、長蛇の列で一部完売してました。
このチーズデザートは季節限定でいろいろな味が出るからつい買っちゃう
クッキーにのせて食べたらリッチなチーズタルトになる〜✨
iHerbで買ったアーモンドグラスフェッドミルクチョコレート🍫
めっちゃ美味しくてリピしたかったけど販売終了してました
サイゼリヤのイタリアンプリン🍮
最近プリンやゼリーがマイブームです
安く買えたのでお試し〜
本当にミルクティーを飲んでるようで、プロテインとは思えないくらいアッサリしてましたよ
京都物産展で
保存料、香料、着色料無添加、甘味料は「羅漢果」を使用していて身体に優しいスイーツを提供しているフルーツパーラー「千馬MIYABI」の果実生ゼリー♬
めっちゃ美味しかった〜
そして帰ってから聖護院八ツ橋も食べてしまう
これで太らないわけがない💦
こんな感じの1週間
3/10は12歳娘の卒業式関連の用事
3/11は久しぶりの当直、翌日3/12仕事明けで12歳娘の学校、その後オトンの病院送り迎え、からの〜12歳娘の習い事とグロッキー状態でした
3/13は2日連チャンでオトンの病院送り迎え、その後12歳娘の習い事
3/14は午前中12歳娘の学校関連の用事の後、午後急遽書類をもらいに市役所へ。
3/15は19歳娘の成人式前撮り
あ
ちなみに、痩せピーク時に買ったスーツは意外にも←着れました
ただパンツは以前の方が少しゆとりがあった気がする。
そしてジャケットの胸が少しキツかったかな←見栄張り
今朝の計測
【身長161cm】
昨日朝→今朝
52.8kg→53.3kg
これでもすこーしずつ減ってはきているのよ
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私のダイエット実践期から維持5年達成までのまとめはこちら💁♀️
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちら💁♀️
自家製のティーソーダ作りに便利な無糖の紅茶ベース🫖
これ便利ですよ〜
普通のマカロニに比べてカロリーと糖質1/4カット、食物繊維は3倍です
茹で上がりはもちっとして、美味しく、普通のパスタよりくっつかなくて気に入ってます♬
朝のタンパク源に♬
原材料もシンプルで安心です
空炒りして醤油垂らしてふりかけにすると美味しくてご飯がすすみます🍚
最近買った粒状になった塩昆布
これがおにぎりなどに結構重宝✨
こちらのふりかけ気になってます
こんな感じ〜
中はマチが充分にあって、見た目よりたくさんものが入る
財布、エコバ3つ、ウエッティ、ティッシュ、化粧ポーチ、ハンドクリーム、クルマのキー、白湯などこれらがすっぽり♬
紐は取り外し出来ます
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
こんにちは