はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
もう毎日バタバタで一息つく暇もない感じ
て事で、記録しながら記憶の整理〜💦
3/6(木)
この日、義父の病院の日
義妹と義母が付き添い。
最近義父の体調も良くない。
12歳娘はこの日も体調悪く習い事もお休み
ちなみに12歳娘のアイコンは
←これから→
こちらの女子に変更します(春から中学生だしねぇ)
お昼は鯖缶を使ったパスタ
私はミートオムレツにしました
トマトと合わせると鯖の臭みが和らぐので子どもも食べやすくなる♬
おやつはイイトルミネ新宿限定
治一郎のいちごブラマンジェ🍓
甘酸っぱいジュレと優しい甘さのミルクプリンが絶妙〜✨
ビスカウトも安定の美味しさ✨
3/7(金)
12歳娘の体調も大分復活したので、午前中、学校関連の用事に出かける。
帰ってからお昼
前日の鯖ミートソースが残ってたので、日清のオートミールパンでパングラタン♬
残念ながらこちらのオートミールパンは売り切れ中(販売終了してるかも)
最近、夕方は30分ほど義父の手当のお手伝い。
3/8(土)
この日午前中、先日申し込んでおいた12歳娘の算数講座の体験に出かける。
会場は自宅から車で30分ほどとなかなかの距離🚗
算数講座の参加は12歳娘だけだったのでマンツーマンで教えてもらって得した気分
比例と方程式がわからないと言うのでそこを重点的に教えてもらいました。
そして一旦帰宅してから、雪のぱらつく中お風呂屋さんに出かける🚗
先日行ったムーミンバレーパークにあるお風呂屋さん♨️
着いた頃かなりの大粒の雪が降っていて、露天風呂にて贅沢に雪見風呂を楽しみました〜♬
お風呂の後は美味しいご飯✨
身も心もお腹も満たされる〜
んで
帰ってからワインと
古代エジプト展のお土産のクッキーをつまむ
これ一口サイズで可愛い
3/9(日)
この日は特になし
写真に載せてないけど、高カカオチョコレートやちょっとしたお菓子をちょこちょこ食べてました
でも
鯖缶やオートミール、おからなど、糖質制限実践期の頃はよく使ってたなぁ。
この頃はダイエットの意識が強かったけど、今はかなり薄くなってると思う
その意識の薄さが最近の数値に現れてきてるってことか
今朝の計測
【身長161cm】
昨日朝→今朝
53.6kg→53.8kg
はい、安定の高止まり中〜
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私のダイエット実践期から維持5年達成までのまとめはこちら💁♀️
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちら💁♀️
ノンカフェイン、デカフェのフルーツ、ハーブティーのお試しセット♬
私のように色々な味を試したい派さんにオススメ‼️
自家製のティーソーダ作りに便利な無糖の紅茶ベース🫖
これ便利ですよ〜
普通のマカロニに比べてカロリーと糖質1/4カット、食物繊維は3倍です
茹で上がりはもちっとして、美味しく、普通のパスタよりくっつかなくて気に入ってます♬
朝のタンパク源に♬
原材料もシンプルで安心です
空炒りして醤油垂らしてふりかけにすると美味しくてご飯がすすみます🍚
最近買った粒状になった塩昆布
これがおにぎりなどに結構重宝✨
こちらのふりかけ気になってます
こんな感じ〜
中はマチが充分にあって、見た目よりたくさんものが入る
財布、エコバ3つ、ウエッティ、ティッシュ、化粧ポーチ、ハンドクリーム、クルマのキー、白湯などこれらがすっぽり♬
紐は取り外し出来ます
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
こんにちは