はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
明けましておめでとうございます🎍
遅くなりましたが
昨年は、こんな拙い私のブログにお付き合いいただきまして本当にありがとうございました✨
本年も、なんの役にも立たないであろう食事記録をツラツラと載せるだけのダイエットブログですが、お付き合いのほど宜しくお願い致します
さて、年末年始は掃除、正月料理の仕込みとてんやわんやでブログ更新が出来ませんでした💦
そんな年末の記録をまとめて〜
12/29(日)
家事の合間にコーヒー
浮いてるのはゴミではなく金箔です✨
この日は11歳娘の中学の制服採寸に行ってきました
とはいえ、お姉ちゃんの制服がそのまま使えるので、せっかく街に出向いたものの結局購入するものはなし。
ということでついでに
Afternoon Teaで一休み♬
ケーキは19歳娘と半分ずつシェア🍰
11歳娘は苺とバナナのスムージー🍌🍓
美味しゅうございました✨
12/30(月)
この日は追い込みの大掃除〜
換気扇周りは終わっていたので、キッチン周り、洗面所、トイレを重点的に🧽
ご飯食べる時間もなく、手軽に食べれるプロテインバーで腹ごなし。
私にとってプロテインバーは、食事とお菓子の中間の位置付け。
これで栄養が完全に摂れるとは思ってるわけではなく、お菓子つまむよりは良いだろ、くらいの感じです
毎日じゃなければ問題なし、そこはケースバイケース、臨機応変に。
夕方年末年始の買い出しに出かけ、遅くなったので大量の肉団子スープで夜ご飯🍲
肉団子は一部焼いてハンバーグにし、味噌とオリゴ糖の甘味噌だれで絡めて食べました。
これがめっちゃ美味しかった✨
12/31(火)
この日は朝からお正月料理作り。
毎年栗きんとんと焼豚は自家製。
今回の栗きんとんのお芋は、ひつまさんちのお芋を使いました。
立派なお芋たち〜✨
今年の栗きんとんは、ひつまさんちのお芋と栗の甘露煮のみ❗️
砂糖類などの甘味は一切不使用‼️
クチナシの実を入れたお湯でお芋を煮、
柔らかくなったお芋をフードプロセッサーでペーストにし、その煮汁を加えて滑らかになるよう水分調整しただけ。
お芋だけなのに砂糖を入れたみたいに甘い〜
そして口当たりが滑らか〜✨
これからは栗きんとんのお芋はひつまさんちにお願いしよう
おやつは成城石井の発酵バターパイのクリームサンド✨
これ大好き
食べると手が止まらなくなるので要注意です
夜は新潟名物の美味しいへぎそばで年越しそば〜
ちょっと盛り付け汚いけど
元旦からの記録はまた後ほど〜
今朝の計測
【身長161cm】
昨日朝→夜 52.6kg→53.4kg +800g
昨日夜→今朝 53.4kg→52.6kg −800g
昨日朝→今朝 ±0
日付が変わるまでダラダラと食べてたからねぇ
ダイエットも三ヶ日までお休みです🎍
食べたいもの食べますが、量や食べ順は意識します
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私のダイエット実践期から維持5年達成までのまとめはこちら💁♀️
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちら💁♀️
寒そうに見えるけど、実は裏起毛のこちらのスカート。
ブラック(ラフドット)購入〜
着てみましたが、思ったより暖かい♬
シルエットもスッキリしてるし、これは結構使えそう✨
顔と頭皮は繋がっているので、頭皮を揉みほぐし顔のたるみもケア！
私が買った時より進化してるー！
「縁結び」や「病気平癒」などで有名な氷川神社とタイアップした洋菓子店「YAKUMO」
店名は神紋の「八雲紋」が由来、主な原材料は北海道中心とした国産、他の食材も世界の最高級を集めたというこだわりぶり。
こちらの、スフレチーズロールは、甘さ控えめでとても美味しいです。
よつ葉の砂糖不使用カフェオレ
原材料も安心です✨
こちら、5のつく日にポチりました♬
思ったより大きい！
原材料、徳島県産の鶏むね肉だけ
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
