はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
さて、
私は10月で「維持5年達成」しましたが
ここで、「毎月のまとめ」は少しお休みしたいと思います。
現在
体重も体調安定もしているし、毎月書いている事もほぼ同じ(最近はスイテロ(スイーツテロ)とダイエットらしからぬ記録…)
なので
「毎月のまとめ」は数ヶ月、もしくは1年に1度の総まとめとして記録しようかと思ってます
最近なんだか忙しくて、まとめの記事を書くのがちょっと負担になってるのもあるので
という事で、2日間の記録まとめて〜
12/14(土)
この日、お昼までは時間的に良かったんだけど
この後出かけて、マックでおやつ(?)、夜ごはん(?)みたいになってしまった💦
ナゲットは今15個入りが安いので、それを買ってシェア
12/15(日)
昨日は久しぶりに遅くまで寝てしまい、9時に起きる
よって、食事時間グダグダ
午後はホームセンターへ出かけ色々見てたら帰りが遅くなり20時半ごろに夜ごはん💦
自分の健康より何より、子どもたちにこんな遅い時間に夜ご飯食べさせちゃダメだと反省💦
今朝の計測
【身長161cm】
昨日朝→夜 51.0kg→51.8kg +800g
昨日夜→今朝 51.8kg→51.5kg -300g
昨日朝→今朝 +500g
鍋増量はお約束〜
でも鍋は
野菜などのビタミンや食物繊維、お肉、魚、豆腐などのタンパク質を低カロリーで摂れるし、身体も温まるし、家族団欒で楽しめるし良いことづくし✨
悪い増量じゃないからいいや
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私のダイエット実践期から維持5年達成までのまとめはこちら💁♀️
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちら💁♀️
寒そうに見えるけど、実は裏起毛のこちらのスカート。
ブラック(ラフドット)購入〜
着てみましたが、思ったより暖かい♬
シルエットもスッキリしてるし、これは結構使えそう✨
「縁結び」や「病気平癒」などで有名な氷川神社とタイアップした洋菓子店「YAKUMO」
店名は神紋の「八雲紋」が由来、主な原材料は北海道中心とした国産、他の食材も世界の最高級を集めたというこだわりぶり。
こちらの、スフレチーズロールは、甘さ控えめでとても美味しいです。
年末年始の手土産に最適です✨
店舗では夕方には全て完売するほど人気〜💦
小さいからと言って何個も食べ過ぎないよう注意⚠️
こちらもゴールドとブラックのパッケージがリッチ✨
クリスマスの贈り物にも良き👍
よつ葉の砂糖不使用カフェオレ
原材料も安心です✨
こちら、5のつく日にポチりました♬
思ったより大きい！
原材料、徳島県産の鶏むね肉だけ
色んな味を楽しみたい私が気になっている
カレルチャペックのお試し紅茶🫖
パッケージも可愛いのでミニギフトにもピッタリ🎁
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
