はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
昨日は午前中と夜と、11歳娘の学校関連や習い事関係で出かけてました〜
色々まだ手がかかる11歳娘ですが確実に成長していると感じます👍
さて、そんな昨日の記録
この鮭フレークはスーパーで買った瓶詰めのもの。
レシ活で半額分返ってくるのでつい買ってしまったが、着色料などの添加物が入ってるので、やっぱり手作りの方がいいな
みかんは我が家で採れたもの。
甘くて美味しい✨
大味なものもあるけれど、そこもまたご愛嬌
iHerbのチョコレート、特にこのAlterEcoシリーズはお気に入り♬
気になる方は下記にiHerbのリンクを貼ってありますので、そちらを参照してくださいませ
なんとなくミルク系の飲み物が飲みたくなりコチラを飲む
小腹が空いた時に飲むと結構お腹に溜まる。
今年の秋の紅葉は暑さで遅れているけれど
私の食卓は紅葉すっとばしてすでに枯れている←
スパゲティは生パスタ使用。
あさりは冷凍あさり
だしはこちら使いました
あさりの粉末だし〜
手軽にあさりの栄養素か摂れますよ♬
おやつは鎌倉土産の鳩サブレ〜
糖質制限を今よりガッツリやっていた時はおやつの糖質は10gと決めていたけど
鳩サブレの糖質が19.4gだったので
おしりだけ食べてましたね
その時の記事はコチラ〜
夜、11歳娘の隔週である習い事に行き、その待ち時間で成城石井で買ったこちら
これおいしくてクセになる
ただのもずくとキムチなのになんで？
小籠包も成城石井で20%引きになってたもの
習い事に行く前に仕込んでおいた鶏ともやしの蒸し物は、下味に塩麹つけて皿に盛っておいて、帰宅してからレンチンしたもの♬
私は海塩とレモンで食べました
今朝の計測
【身長161cm】
昨日朝→夜 51.7kg→52.4kg +700g
昨日夜→今朝 52.4kg→52.0kg −400g
昨日朝→今朝 +300g
今日はホームパーティの予定なので、明日は爆増でしょう
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
寒そうに見えるけど、実は裏起毛のこちらのスカート。
ブラック(ラフドット)購入〜
着てみましたが、思ったより暖かい♬
シルエットもスッキリしてるし、これは結構使えそう✨
銀座ウエストの焼き菓子詰め合わせは間違いない美味しさ✨
ボックスも冬仕様で可愛い❗️
店舗では夕方には全て完売するほどの人気〜
小さいからと言って何個も食べ過ぎないよう注意⚠️
よつ葉の砂糖不使用カフェオレ
原材料も安心です✨
私はカフェプリムラさんのチョコチップとビターキャラメル味のクッキーが好きなんですが、いつも人気で再販されるとすぐ売り切れてしまいます
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
