はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
あとぅい……
暑さで口元がダランとし
力が抜けて、「つ」の発音に力が出ない
あとぅい……
が、朝ごはんはしっかり食べてるが
さて、そんな昨日の記録から〜
あとぅい、と言いつつ食欲はある。
私は昔から夏バテとかあまりした事がない。
中学校は運動部に所属
しかもかなり過酷な
この時代、練習中水飲み🈲
休憩まで飲めない。
日陰にいるの🈲
ほぼ練習中中腰で、座るの🈲
あまりの疲れに靴紐結ぶフリして座ったこともある←
かけ声小さいと顧問の先生から容赦なくボールや罵声飛んでくる。
先輩からは何言われても「はい」は必須。
誰もいなくても先輩方が座るベンチは絶対に座ってはいけない。
ボールを渡す時も「どうぞー❗️」と渡す。
先輩は上官なのだ。
昔の常識は今の非常識
今思えばすごい時代だったなぁ。
そして
中学生になると、朝礼とかで貧血で倒れたり気分悪く座り込む生徒が時々いて
不謹慎でごめんなさい
ちょっと憧れてました←
少女マンガでよくある
倒れた後、目を覚ましたら保健室で、片思いの男の子が顔覗き込んでて
「目、覚めたか」ってなって
その後はお決まりの
オレがオマエ運んだんだぞ🧑🏻🦱
結構重いな🧑🏻🦱
もうやだー‼️👩🏻
あまり心配かけんな🧑🏻🦱
きゅん💘👩🏻
みたいなやつ妄想←何考えてんだか
何が言いたかったかと言うと
昔から過酷な環境でも、ケロリンパと丈夫だったって事です
コロナの予防接種の時も副反応対策で
スポドリ、体温計、冷えピタなどの「発熱グッズ」用意して
「ママ、ワクチンの副反応で熱出る予定だから、あとはよろしくね」
と言って布団に入り
熱測ったら36度台。
いつくるんだろいつくるんだろドキドキ←
結局、最高体温36.7でフィナーレ
「発熱グッズ」はそのまま未使用にて撤収🔚
家族が次々とコロナやインフルにかかった時も私だけ全く感染せず。
マスクするの忘れて汚染部屋に手マスクで入ったりしたにもかかわらず、だ。
ウイルスも近寄ってこない屈強な身体✨
まぁ、元気で動けることは何よりありがたい事だけどね
話が長くなってしまった。
チョコチョコ、チョコ食べて
うどんと焼きそばのダブル炭水化物
夜は庭の大量トマトでトマトソース作り。
トマトソースはノンオイル。
おくらは軽く茹で、鰹節、梅肉、液体の塩麹で和えただけ
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜52.2kg→53.0kg +800g
昨日の夜→今朝53.0kg→52.6kg −400g
昨日の朝→今朝 +400g
女子日で絶賛溜め込み中〜
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
いつも使っていたラカンカステビアが取り扱いがなくなったようなので、こちら購入♬
コストがかかるので、少しきび砂糖などとブレンドして使う予定
1kg入りの大容量気になる
アサリは鉄分と、赤血球の形成を助けるビタミンB12が豊富に含まれているので、貧血が気になる方にオススメ♬
ビタミンCと一緒に摂ると吸収力アップします♬
汁物、煮物、炒め物、和え物オールマイティに使えて便利
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
