はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
昨日は午前中歯医者に行ってきました🦷
麻酔かけてキーンキーンとかなり削られました
ブリッジをかけるようなので、昨日はその型取りも。
👩🏻⚕️「はい、型取りますね〜口開きますので少し痛いかもしれません」
と、器具を口に入れてくる。
自慢じゃぁないけど、私の口は昔からオカンと
「アンタ口でっかいねぇ、あら！こんな大きいの一口で入っちゃった‼️」
みたいなやり取りを頻繁にしていたくらいなので、私の口は人より大きめだと自負←？している
だからなんてことないさぁ
と、思っていたが
痛い痛いっ‼️それ以上引っ張ったら口裂ける〜💦ひぃ〜💦
て、涙目
痛かった〜💦
そして麻酔が効いて、うがいするたび口の横からダラダラ。
帰りは口半分腫れてるような感覚。
あぁ
次回でなんとか終わらせてくれい
そんな昨日の記録〜
プリプリあさりの佃煮でご飯がすすむ〜♬
冷凍あさりを使うと、忙しい朝でもすぐ作れる
ちなみに、生姜もスライスして冷凍してるから、それも細切りにして入れるだけ〜。
この後10時から予約してる歯医者へ〜
麻酔が切れてきた頃お腹空いてチョコ食べた
残り物で昼ごはん〜
おやつは先日スーパーで買ったDear Milk
こちらクーポンがあったので♬
楽天ポイント40ポイント還元〜
夜はもやし祭り
もやし2袋買ったので、味噌汁と炒め物に全量使用。
炒め物は軽く塩胡椒してポン酢で食べました〜。
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 53.0kg→53.6kg +600g
昨日の夜→今朝 53.6kg→52.6kg −1000g
昨日の朝→今朝 −400g
お通じ様のクオリティが高く←
夜から朝にかけて1kg減
それでも以前より1kgは多いな
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
いつも使っていたラカンカステビアが取り扱いがなくなったようなので、こちら購入♬
コストがかかるので、少しきび砂糖などとブレンドして使う予定
1kg入りの大容量気になる
アサリは鉄分と、赤血球の形成を助けるビタミンB12が豊富に含まれているので、貧血が気になる方にオススメ♬
ビタミンCと一緒に摂ると吸収力アップします♬
汁物、煮物、炒め物、和え物オールマイティに使えて便利！
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
