はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
まずは
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.4kg→53.0kg ＋600g
昨日の夜→今朝 53.0kg→52.2kg −800g
昨日の朝と今朝の差 −200g
以前は52〜51kgだったところ
ここ最近、53〜52kgが定着しています。
先日からお伝えしています、摂取している「あるもの」
これは去年の秋から始めたんですね。
正確なところいつから始めたかハッキリしませんが、確か9月10月あたりなんですよ
いや、それとも夏か？
とにかくここ数ヶ月毎日摂ってるんですが
ここ数ヶ月の体重の月平均値を週ごとに見てみると
その「あるもの」が始まってから増えてます
そして体脂肪率も増えてます💦
やはり、この影響は少なからずある、と思った方が良さそう💦
ちなみに「あるもの」は飲み物です。
いわゆる栄養補助食品で、これ一つでタンパク質、ビタミン、糖質など摂れてしまう、いわゆるカロリーメイト的な感じかも。
飲み物だけに吸収が良く、思ってる以上に私の身体の栄養になってるのかも🐷
正直、朝これだけでも充分かもしれない💦
うーん、でも朝はキチンと食べ物で摂りたい。
でもこれもやめるにやめられない💦
どうしたもんか葛藤中です
さて、そんな昨日の記録
この他にヨーグルトと「あるもの」だから摂りすぎかも💦
この後、10歳娘の学校でバタバタし、その後ガソリン入れに行き、帰ってから
お茶飲みながらー
SNOWSのスノーサンド✨
北海道と、関東は一部都内のデパートしか販売されていなくて、ネットでは販売から数分で売り切れてしまう人気のお菓子♬
クッキーがザクっとした歯応えで、中にミルキーなホワイトチョコがたっぷり入って、もう最高✨
もっと食べれたけど
「もっと食べたい」の所でやめてこそ、その美味しさが引き立つのです✨←名言
「もっと食べたい」
の所でやめてこそ
その美味しさは引き立つのです
より名言ぽくなったわ✨
てか、「増えた増えた」言ってるならこういうお菓子やめろって？
ごめんなさい、これはやめられません←
お昼は、先日ドライカレーに使った時と同じ冷凍のそぼろを今回はチャーハンに使用。
これだけのボリュームですが、実はご飯は110gしか使ってません
味付けは先日お伝えした、福島から送ってきた手作りの美味しい焼肉のタレです。
もう間違いないうまさ❣️
この後、10歳娘の学校へ迎えに行き、それから用事のためまた出かける。
出先でお茶
午後はなるべくノンカフェイン系
寒かったので、夜はまたスープ系。
肉団子には、木綿豆腐一丁全部入れて豆腐肉団子に🧆
ネギとすり生姜も入れて臭み取り。
豆腐がたくさん入ってるので、フワフワで柔らかい♬
肉だけよりむしろこっちの方が美味しいな
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
年に一度のチョコレートイベント、バレンタイン💘
気になる物たちー
スイーツテロにご注意ください⚠️
ロイズは間違いないでしょ‼️
明治の「THE CaCao」とコラボしたチョコ大福〜
これは気になる〜‼️
ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ました
ラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。
出先でお腹が空いたりした時など便利です♬
色んな味が楽しめるバラ売りもあります♬
ほうじ茶味とサクラ味食べた事ないんだよね
もう美味しそうすぎてどうしましょうホントに
完熟王バナナにカカオ72%のチョコ掛け〜♬
思ったより大きかったなー。
「甘熟王」って書いてある
思った以上にチョコが濃かった🍫
バナナもサクサクで軽いので、これは食べ過ぎないようにしないと
やっぱりチョコレートと言えばリンツは外せない♬お正月家族で楽しみました〜♬
もうすぐバレンタイン💘このリンツのBOXが可愛いな‼️
低糖質で高タンパクのプロテインクッキー♬糖質制限実践期の時ハマってよく食べてました。カントリーマアムを大きくしたような感じで食べ応えありますよ
私の今までの購入品