こんにちは
朝からバタバタしてたので今更新です。
まずは昨日の記録から〜
朝の主食は基本ご飯。
ファンケルの発芽玄米と、コストコで買ったスーパーフード米と白米をブレンド。
朝は1日の中で一番しっかり食べる。
昨日は寒かったのでレモンジンジャーのお茶で体をあっためる。
私はiHerbで買いましたが、KALDIでも売ってます
昼は、先日セブンで買った「糖質を控えるクロワッサン」
糖質とか全く関係ない普通のクロワッサン🥐
元々クロワッサンはパンの中でも糖質は低めと言われてますが、脂質がね
最近寝不足なので、お昼食べ終わった後、眠くなり2時間くらい寝てしまった
義母からゴーヤをもらったので、ツナと炒めました。
これ好き
すき焼きの下に生卵入ってます。
瀬戸内レモンサワーは、お腹一杯で3口くらいしか飲みませんでした。
私の1日の食事量は
朝＞昼＞夜
です
私は、朝から13時位までが一番活動量が多い。
朝ごはん食べてから、8歳娘の登校付き添い(歩きOR車)、洗濯、掃除、買い物など。
お昼を食べて、少しゆっくりしてから8歳娘を迎えに行った後は、外に出ることはあまりないので活動量は午後、13時を過ぎる頃から徐々に減少。
うちの中で細々した家事をこなし、夜は寝るだけ。
活動量の多さ＝食事量の多さ、みたいな
ランチとか外食の時は例外ですが
働いてる方は午後からの仕事もあるので、昼に一番しっかり食べる事が多いかもしれませんね
巷では、「朝は1日の中でしっかり」とか、「昼を一番多く」とか色々言うけど、結局は自分の生活スタイルに合った食べ方をすればいいんだよね
人は人、自分は自分のダイエット♬
昨日の朝→夜 52.3kg ＋500g
私の気になるもの
最近の炊飯器はすごいね
低温調理、パンもケーキも作れて低糖質ご飯も❣️
機能性も持ちつつ、デザインもオシャレ♬
映画や動画が大きく見えるスマホの拡大鏡
オールドアイ←世代には気になる‼️
週末娘らはパン派なのでいつも小さいブレッド缶にストックしてるんだけど、これたくさん入っていいなぁ
ジャムやハチミツ、ハニーナッツとかお気に入りのお茶とか入れたい❣️
うちはハンパないほどトイレットペーパーの消費が早い
あまりにも早すぎてペーパーホルダーのストックだけじゃ足りない💦
これはたくさんストック出来るし、インテリアにもなるからいいな
以前買ったスマホウォレットは、私の手帳型スマホだとキツかった💦
こちらは手帳型のスマホも入るタイプ♬
近所に買い物に行く時に使いたい
私の購入品
フードにパールが付いたパーカー
去年購入した葉取らずりんご🍎
大きくて蜜がたっぷりでとても美味しかった❣️
⚠️去年の記事から引用
シークァーサーは健康や美容にいいと言われてる成分のノビレチンが新陳代謝の活性化や血糖値の上昇も抑える効果があるので、ダイエットにも♬
特にノビレチンは皮の部分に含まれているので、皮ごと絞った「青切り」がオススメです
レモンより苦味があります。
少ない油で揚げられるし、コンロ周りのハネも少なくてこれは便利‼️
私が毎日食べているおいしい発芽玄米♬
白米と同じように炊けるのでまったくの手間なし❣️
ここらこのお気に入り♬
私の今までの購入品
気になるものなど随時更新中❣️
