本腰入れて糖質オフ開始! | ここらこの糖質オフライフ♪毎日楽しくおいしく低糖質(*´∀`)

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3人の子持ち主婦です!
最近健診で少し引っ掛かってきてるので、毎日の食事の糖質を意識しています!
家族、食事、色々な事を日記に綴っています♪


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こんにちはニコニコ
今日もご訪問ありがとうございますLOVE

すっかり正月気分も抜けましたねぇニヤニヤ

昨日の記録

まずはこの本を参考にしました一品

                       この本の右下↗これ

豆腐キッシュ
油揚げピザ

ランチに作りました照れ

豆腐キッシュは
ボウルに豆腐、卵、溶けるチーズ、塩コショウをトロッとするまで混ぜ混ぜし、タネを作り
フライパンで
ベーコン、しめじ、玉ねぎ、ほうれん草炒めたものをタネに入れ混ぜ混ぜ。

グラタン皿に盛りオーブンで15〜20分焼いて出来上がり口笛

本によると一人分3.8gの糖質ラブ
でも美味しくておなか一杯ちゅー

そして
朝ごはん

麦ご飯
豆腐、油揚げ、えのきの味噌汁
五目豆(生協惣菜)
栗の渋皮煮(実家の手製)
黒豆(義母の手製)←↑豆栗系の高度な料理は我苦手
から揚げ←チンね(どこまでも手抜き)
白菜レタス←白菜でもレタスでも使えるハート
八つ頭の煮物(ここらこ手製)←ここはあえて強調させてもらおう真顔
くたくたに溶け始めたすき焼き風煮
もずく酢
ウラジロガシ茶

旦那弁当

旦那も最近ご飯を少な目にしている。

そんな旦那は前回の健康診断
オールA
だったのだムンクの叫び

その前の健康診断でコレステロールでひっかかってから
食べる量を減らしていたんだよね。
お菓子とかも食べるけど
食べる時は食べる、ダラダラ食いはしない。
食べすぎないのだ。
そこが私と違う所。

私はあればなくなるまで手がとまらない〜ニヤニヤ

あと一口って所で止められる人なのだ。
だからいつも
あと一口っておかずが残ってしまう。

「あと一口食べちゃってよ〜」
と言っても
「おれはもう食べたからいい」と
ぜってー食べない真顔←ある意味イラッとするが。

その一口を私が片付ける。

こんなちょっとした違いが体に作用するのだ!!

そんな旦那を羨ましくもあり
尊敬したりする感動

昼ごはん
先程説明しました通りでございますかお

正月で糖質摂りすぎたので
そろそろ本腰を入れないとねぇ顔に縦線2ヤバス!!

夜ごはん
こども達はラーメンが食べたいと
1階のばぁばの所からサッポロモザイク2番をもらってきたので子供達はラーメン

昼残りの豆腐キッシュ
ラーメンにのせた残りの野菜炒め
もずく酢
プルーンヨーグルト

間食は
カカオ86%チョコ2枚
なんちゃってティラミス

計測

体重
  54.7㎏ (トータル+400g)
体脂肪
  28.0%

大台からやっと脱出ニヤニヤためいき





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